2017-12-25
太極拳入門、重點(diǎn)和注意事項(xiàng)，初學(xué)者必讀！
現(xiàn)在，經(jīng)過太極拳明師們的提煉，提升了訓(xùn)練程序的效率，可以免去“傻練”的過程，一般人三個(gè)月就可以掌握一個(gè)梗概，具備一定的功力。但是“悟”和“練”這兩個(gè)環(huán)節(jié)是別人無法代替的。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
現(xiàn)在，經(jīng)過太極拳明師們的提煉，提升了訓(xùn)練程序的效率，可以免去“傻練”的過程，一般人三個(gè)月就可以掌握一個(gè)梗概，具備一定的功力。但是“悟”和“練”這兩個(gè)環(huán)節(jié)是別人無法代替的。
一開全開，意氣神形俱開，一合全合，意氣神形全合。既能開之再開，也能合之再合。而又開中有合，合中有開，開合相寓，達(dá)到陰陽互濟(jì)，參悟太極拳真諦。太極拳乃開合拳也。
習(xí)練者先從基礎(chǔ)上練起，決無錯(cuò)誤。第一求氣血充足，然后能精神飽滿。身體強(qiáng)健，務(wù)使架勢正確，舉動(dòng)合法。使其有利而無弊循序而漸進(jìn)，不在思想之急迫，而在學(xué)力之勤惰與方法穩(wěn)妥否也。
練拳開始時(shí)，應(yīng)當(dāng)慢慢求其架式穩(wěn)而渾厚?；蚝煤?，便應(yīng)慢慢加快。如果只知練慢，不知練快，即失陰陽之理。慢者，求其陰柔之功，即虛靈之勁?？煺撸笃鋭倓胖l(fā)放。
勁是太極拳特有的，也是初學(xué)最難理解、最難掌握的。對棚、捋、擠、按、采，捌、肘、靠八種單勁以及纏絲勁、開合勁等復(fù)合勁要從原理上弄清各種勁別的產(chǎn)生、特征、相互之關(guān)系、引化之方法。
內(nèi)功是相對于外家拳以練筋、骨、皮為主要標(biāo)志的腿腳功夫而言的。太極拳所強(qiáng)調(diào)的是內(nèi)功，是通過特殊的訓(xùn)練使神、意、氣三者相互化合，形成一種氣勢，即內(nèi)功或稱之內(nèi)勁。
心越靜，則此氣越為充盈。若有心御氣，則氣反奔騰，即紊亂也。故氣感也罷，麻感也罷，脹感也罷，相吸之感也罷，皆屬皮毛之相也，不可過分追求，應(yīng)聽之任之，以靜心求中和為要。
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自于氣血不通，氣血不通的原因就是經(jīng)絡(luò)不通，所以，身心都不自由，通過太極，氣血通暢了，身心就自由了。
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