2017-12-18
太極拳秘旨：萬動(dòng)腰先動(dòng)
這腰上的技術(shù)你一粗心就找不到了，一有拙力就不是那個(gè)東西。所以要去體會(huì)腰松透的功夫，用“腰先動(dòng)”的功夫來帶動(dòng)一個(gè)人的全身內(nèi)外。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
這腰上的技術(shù)你一粗心就找不到了，一有拙力就不是那個(gè)東西。所以要去體會(huì)腰松透的功夫，用“腰先動(dòng)”的功夫來帶動(dòng)一個(gè)人的全身內(nèi)外。
做人要能仰視，也要能俯視，一仰一俯之間，不僅是一個(gè)姿勢，也是一種態(tài)度、一種品質(zhì)。逆境時(shí)仰視，是一種勇氣和信心；順境時(shí)俯視是一種沉靜和謙恭，做人要有成事?lián)?dāng)?shù)挠職?，也要有含而不露的靜氣。
拳譜中說“有心求柔，無意成剛?！笨梢杂靡饽顚?dǎo)引自己放松全身，猶如在太空行走一般，這時(shí)全身的關(guān)節(jié)松開，肢體放長，氣機(jī)綿延不斷，待周身松柔之極，進(jìn)而彈性產(chǎn)生，從而逐漸形成了棚勁。
打太極拳是全世界近億人的共識(shí)，那它到底為什么能健身呢？一個(gè)人的健康與否，中醫(yī)認(rèn)為陰陽平衡則百病不侵；西醫(yī)認(rèn)為，內(nèi)分泌失調(diào)才會(huì)生病，其實(shí)是同一個(gè)道理。
練太極拳不論做什么動(dòng)作，或起或落，肩是一直下沉的。這種沉不是僵硬之沉，而是自然松沉。不會(huì)練拳的人，卻往往認(rèn)為沉肩沒什么作用。肩為胳膊之根節(jié)，肩能松沉，則一般人絕對(duì)抬不起你的胳膊來。
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自于氣血不通，氣血不通的原因就是經(jīng)絡(luò)不通，所以，身心都不自由，通過太極，氣血通暢了，身心就自由了。
蘇格蘭一家醫(yī)院將歷史悠久的中國太極拳列為關(guān)節(jié)炎患者的康復(fù)療程之一。美國波士頓專家的研究亦證實(shí)，經(jīng)常練習(xí)太極拳可改善關(guān)節(jié)炎癥狀。中國國粹在外被發(fā)揚(yáng)光大?！?/p>
上下相隨者，即太極論中所云：“其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指”，由腳由腿而腰，總須完整一氣也。手動(dòng)腰動(dòng)足動(dòng)，眼神亦隨之動(dòng)，如是方可謂上下相隨。有一不動(dòng)，即散亂矣。
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