2018-01-08
會(huì)練拳，練好拳，享受無(wú)與倫比的幸福
好的拳就像很好的一種人生，在有限的生命旅程中，雖然沒(méi)有發(fā)生驚天動(dòng)地的故事，沒(méi)能定格到刻骨銘心的鏡頭，只有平平淡淡、真真實(shí)實(shí)，但這份平實(shí)卻令人回味雋永，透露出淡泊名利的心境來(lái)。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
好的拳就像很好的一種人生，在有限的生命旅程中，雖然沒(méi)有發(fā)生驚天動(dòng)地的故事，沒(méi)能定格到刻骨銘心的鏡頭，只有平平淡淡、真真實(shí)實(shí)，但這份平實(shí)卻令人回味雋永，透露出淡泊名利的心境來(lái)。
太極拳是一項(xiàng)看似運(yùn)動(dòng)量不大，實(shí)則非常耗費(fèi)體力的運(yùn)動(dòng)，在練習(xí)過(guò)程中，往往會(huì)汗水淋漓，即使冬天也會(huì)如此。因此，在鍛煉過(guò)程中，要注意衣物的增減。
身如弓弦手如箭，靈機(jī)一動(dòng)鳥(niǎo)難飛。就是蓄勁如開(kāi)弓，出勁如放箭的方法。就是在發(fā)人時(shí)，不是用氣力去打人。靈機(jī)就是襠內(nèi)有彈簧力，一動(dòng)發(fā)于四梢，人自然就會(huì)栽倒。
練太極拳的核心就是凈心調(diào)息，生津煉丹。心中雜念是練好拳的一大障礙，必須排除。其次，俗言有“屁多無(wú)病，言多無(wú)命”之說(shuō)，練拳者邊練邊說(shuō)話，是耗津耗氣的罪魁禍?zhǔn)祝惨獓?yán)格控制。
太極拳它是千錘百煉才能得到的真功夫，同筑建摩天大樓是同樣的道理，先要夯實(shí)地基，而且建地基比建地面樓層還重要，還要深入，來(lái)不得半點(diǎn)虛假。
練拳也是這樣，根據(jù)自身的條件，合理定位，定得低一點(diǎn)為好，一旦達(dá)到目標(biāo)，就會(huì)很滿足，超越了目標(biāo)，就會(huì)有成就感，這樣會(huì)增強(qiáng)自信心，給生活帶來(lái)益處。
具體到在練習(xí)太極拳推手時(shí)，身體重心要保持穩(wěn)固，就要立身中正、虛靈頂勁，也就是守中，使自己的動(dòng)作圍繞著身體縱軸運(yùn)動(dòng)。
太極拳祖國(guó)傳統(tǒng)文化的經(jīng)典代表，雖博大精深，但可通過(guò)由簡(jiǎn)入繁，循序漸進(jìn)方式被大多數(shù)人所掌握----現(xiàn)代科學(xué)包括人體生理運(yùn)動(dòng)知識(shí)與傳統(tǒng)太極拳修習(xí)方式并非水火不容。
體松則經(jīng)絡(luò)通，經(jīng)絡(luò)通則氣血暢，故以放松為練拳第一要義。在放松用意的基礎(chǔ)上，習(xí)練日久，內(nèi)勁自然增長(zhǎng)，健身效果不期然而然。
一是撥梢節(jié)。也就是說(shuō),撥對(duì)方的手或臂最省力。但撥梢節(jié)時(shí)要“謹(jǐn)防對(duì)手曲肘攻”。二是撥中節(jié)。即,撥肘關(guān)節(jié)處,切斷對(duì)方的力源。這雖然比撥梢節(jié)費(fèi)點(diǎn)力,但效果要好。
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