2018-01-06
一點(diǎn)練太極拳的感悟和體會(huì)
做老師的也一樣，要自律、自愛、自尊、自重、為太極拳傳承負(fù)責(zé)，為自己樹立最好的形象，做最好的榜樣，才能教育出優(yōu)秀的太極后人。否則；辛苦教學(xué)，沒有成才之人，后悔已晚。只能被恥笑，當(dāng)笑談。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
做老師的也一樣，要自律、自愛、自尊、自重、為太極拳傳承負(fù)責(zé)，為自己樹立最好的形象，做最好的榜樣，才能教育出優(yōu)秀的太極后人。否則；辛苦教學(xué)，沒有成才之人，后悔已晚。只能被恥笑，當(dāng)笑談。
對拉拔長的運(yùn)用，不但使練拳的外形舒展、漂亮，而且自身的感覺也會(huì)舒服。因?yàn)閷伍L關(guān)鍵在各個(gè)關(guān)節(jié)，所有的關(guān)節(jié)松開，使自身的血脈經(jīng)絡(luò)通順，氣血流暢。
雖然心明和身明分屬明理的兩個(gè)層面，但是二者又相互關(guān)聯(lián)、密不可分，剛開始是心明在先，身明在后，二者相互促進(jìn)成螺旋式上升的進(jìn)步。
長期練習(xí)太極拳，能強(qiáng)人體下肢的的力量，提高人體的平衡穩(wěn)定能力。在這里，我講個(gè)實(shí)例。美國愛慕瑞大學(xué)徐廷森博士通過幾年的不同鍛煉方式實(shí)例對比，發(fā)現(xiàn)通過太極拳練習(xí)的這組人“抗跌摔“能力最強(qiáng)。
太極拳屬內(nèi)家拳種之一。外家拳以練筋、骨、皮為主，而太極拳以松靜養(yǎng)氣、通絡(luò)為主，也可以說以放松、調(diào)整周身氣血為主，有修心養(yǎng)性之功效 。
一天練拳5，6小時(shí)者有多數(shù)，此時(shí)覺得只需苦練，定能成功。這一階段有了目標(biāo)；而先賢拳論認(rèn)為看書，不如多練。艱難困苦，玉汝于成”“吹盡狂沙始到金”，能夠經(jīng)得住層層篩選，無數(shù)次的鍛造，大浪淘沙。
太極拳的松柔，是太極拳的基礎(chǔ)，凡初練拳者莫不求松柔為先。太極拳的松柔，又是太極拳的靈魂。凡習(xí)拳者終極莫不為此而求之并深藏于拳術(shù)招招式式之中。
太極拳在中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生學(xué)中也占有十分重要的地位。著重在“養(yǎng)”，“養(yǎng)”是自我調(diào)理，自我呵護(hù)，舒筋活血，開穴順氣，增強(qiáng)人體系統(tǒng)內(nèi)部和諧有序的有機(jī)性，使人體處于一種“維生”的功能狀態(tài)。
陰陽按太極拳講，“虛為陰，實(shí)為陽”。虛手、虛腳為陰；實(shí)手實(shí)腳為陽；合為陰、開為陽；柔為陰、剛為陽。陰陽對立統(tǒng)一，缺一不可，二者互相轉(zhuǎn)化，互為陰陽。
有人把肩關(guān)節(jié)練得很靈活，以為松肩墜肘練到位了。其實(shí)“松肩墜肘”的“肩”主要指“肩胛骨”，“肩關(guān)節(jié)”好松，肩胛骨難松。只有肩胛骨松開后，兩手臂才能相通，又利于氣沉丹田。
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