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練習(xí)太極拳會對身體有什么好處

2014-11-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:太極拳,在我們的生活中并不罕見。太極拳是我國傳統(tǒng)的運動方法,太極拳是一種重要的健身與預(yù)防疾病的手段。可是,對于練太極拳的好處,還是有很多人不太了解。

  1、調(diào)節(jié)人們心理健康的良方,正確的“得失觀”;“矛盾的對立統(tǒng)一”;“不丟不頂”的運化轉(zhuǎn)換;“左顧右盼”的全局觀等等,都能使您消化掉生活、家庭、工作、事業(yè)中等等的煩惱和憂愁。從而得到現(xiàn)代社會中最珍貴的心理健康。

  2、汗腺通暢,促進(jìn)新陳代謝,人體新陳代謝所產(chǎn)生的廢物,除通過眼、耳、鼻、口七竅和谷道排泄外,機(jī)體內(nèi)分泌主要靠汗腺外排。除此,汗毛與汗毛孔尚具有保溫、散熱的自然調(diào)節(jié)功能。因此,中醫(yī)有“汗腺通則百病不侵,汗腺堵則亂病纏身”一說。練太極拳的好處有哪些?太極拳作為一門內(nèi)家功法,在肌膚的鍛煉上有其獨到之處。行功走架不分春夏秋冬,每每于身形的開合收放之中導(dǎo)引肌膚的膨縮和毛孔的張閉。比一般不練拳的人較好地保持了肌膚的純潔性和通透性。新陳代謝渠道暢通,病毒垃圾不易滯留,故而小病不生、大病不長。

  3、具有交際娛樂的功效,參加什么項目運動是根據(jù)個人喜好而定的,由于太極拳的博大精深和文化底蘊,太極拳愛好者們很容易形成一個文明和諧的群體。在長期的練習(xí)太極拳過程中,交了一批“志同道合”的拳友,大家在圈子里相互交流、相互鼓勵、相互切磋、相互促進(jìn)、相互幫助、相互友愛——不亦樂乎。

  4、陶冶超然脫俗的心境,眾所周知,清心寡欲的人多高壽。反其道而行者往往早亡。原因是,多欲之人必多求,多求之人必貪飲、貪食、多憂、多慮、多思、多惱、多驚、多恐,凡欲有多必傷。中醫(yī)認(rèn)為,哀傷神、怒傷肝、憂傷肺、思傷脾、慮傷心、恐傷腎、食多傷胃、房事多行傷精又傷氣。練太極拳的好處?太極拳的鍛煉過程就是調(diào)節(jié)心性的過程。行功走架求規(guī)矩時,身心各部講究松、靜、空、靈,舉手投足、身形變換貴在遵循自然,故而進(jìn)退往來狀若行云流水,身心俱佳。

  5、延緩骨質(zhì)、關(guān)節(jié)、韌帶的老化,無論是從自然界的動、植物看,還是從人類自身的生理發(fā)展過程看,凡是生命力旺盛者,其肢體或肢干都具有良好的柔韌性。凡是行將死亡的有機(jī)體,都會變得僵硬,枯萎。欲使人體康壯不衰,就必須使周身筋骨皮保持良好的彈性。功深藝高的太極拳手,多為肺活量大、膀胱脹縮差大、筋長骨堅、肌膚松軟、關(guān)節(jié)正逆旋轉(zhuǎn)角度大,這都是機(jī)體柔韌性良好的表現(xiàn)。柔韌性的延長,本身就是長壽;反之,人體內(nèi)臟任何一個器官失去了彈性,也就意味著生命的終結(jié)。

  通過以上內(nèi)容的介紹,相信大家已經(jīng)認(rèn)識了練太極拳的好處有哪些。專家提醒,練習(xí)太極拳要選擇地面平坦、環(huán)境幽靜、空氣新魚的地方練習(xí)。

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