氣功太極

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八段錦的優(yōu)勢(shì) 八段錦對(duì)身體好處在哪?

八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。

為什么要打太極拳太極拳鍛煉的好處多

太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?

怎樣把練功融入生活中

不少武術(shù)家為了“外練筋、骨、皮”，還多年堅(jiān)持睡木板床，即使是寒冬季節(jié)也仍只鋪一張涼席。這類故事不但值得欲求大成者效法、欲求小成者模仿，就是僅想練武健身或防身者也可資借鑒。

標(biāo)簽: 練功太極拳武術(shù)

2017-12-25

倒攆猴治腰痛

倒攆猴又名“倒卷肱”，是太極拳中惟一“退著走”的拳式。摟膝拗步的轉(zhuǎn)腰幅度較大，若與倒攆猴配合一進(jìn)一退地往復(fù)練習(xí)，提高鍛煉的情趣，克服“只退不進(jìn)”和“一式獨(dú)練”的單調(diào)感。

標(biāo)簽: 倒攆猴治腰痛拳式

2017-12-25

纏絲勁的練法

練太極拳，初期應(yīng)架勢(shì)舒展寬大，年輕力壯者更應(yīng)每勢(shì)胯與膝平，使下部功夫扎的深厚，纏絲勁轉(zhuǎn)圈的幅度也要寬大。中年以后，架勢(shì)可以稍高，轉(zhuǎn)圈也要逐漸收小，這是“先求開(kāi)展，后求緊湊”的鍛煉步驟。

標(biāo)簽: 太極拳纏絲勁運(yùn)動(dòng)

2017-12-25

腰襠勁的練法

手臂之內(nèi)勁前發(fā)，腰脊命門穴似有后撐之意，兩腿則前腿弓、后足蹬，腿勁似植地生根。上下、前后、左右對(duì)拉勻稱，身法中正，支撐八面，周身團(tuán)聚，勁力集中，姿勢(shì)沉著穩(wěn)固。

標(biāo)簽: 腰襠勁太極拳氣沉丹田

2017-12-25

太極拳的“太極"與武術(shù)中的“陰陽(yáng)”

無(wú)形到有形，太極拳的命名有了一定的來(lái)源。現(xiàn)實(shí)中還要理解“陰陽(yáng)”之理論?！吨芤住诽岢鲆魂幰魂?yáng)是兩種對(duì)立而統(tǒng)一的物質(zhì)或狀態(tài)。它們相互交替作用是宇宙的根本規(guī)律。

標(biāo)簽: 太極拳武術(shù) 陰陽(yáng)

2017-12-25

練好太極拳，“正”“松”是筑基法門

太極拳是一種由松柔入手而逐漸達(dá)到剛?cè)嵯酀?jì)的拳術(shù)。松又是柔的基礎(chǔ)，松是指外形，正如人們常說(shuō)的體松；柔是指內(nèi)涵，是指一種柔韌的內(nèi)勁。運(yùn)勁如百煉成鋼”非常形象具體地描述了練就太極功法的過(guò)程。

標(biāo)簽: 太極拳柔韌度氣血通暢

2017-12-25

想練好太極，先要守規(guī)矩！

太極拳每個(gè)拳勢(shì)動(dòng)作都不是一蹴而就，其動(dòng)作過(guò)程均可拆解開(kāi)來(lái)，分解為幾個(gè)分動(dòng)式，如攬雀尾一勢(shì)既是由”掤、捋、擠、按”四手組成，其他拳勢(shì)亦是依據(jù)蓄發(fā)之間的變換而產(chǎn)生分動(dòng)式。

標(biāo)簽: 太極拳規(guī)矩拳勢(shì)

2017-12-25