學(xué)太極拳怎能不知這些口訣用語(yǔ)?!看看你是外行還是內(nèi)行。。。
1、太極十要
太極拳的“十要”是著名太極拳家楊澄甫提出來(lái)的,概括了太極拳十項(xiàng)基本要求,并加以解說(shuō),是練太極拳,特別是楊式太極拳的重要指導(dǎo)性原則。
十要是:虛靈頂勁、含胸拔背、松腰、分虛實(shí)、沉肩墜肘、用意不用力、上下相隨、內(nèi)外相合、相連不斷、動(dòng)中求靜。
2、十三勢(shì)分為“八法”、“五行”
“八法”是指:掤、履、擠、按、采、挒、肘、靠.
“五行”:進(jìn)、退、顧、定、盼。
3、八法之勁
掤勁:這是一種向前、向上的勁路,包括左上、右上、正上的勁路。
捋勁:這是一種向后、向上的引帶勁路,包括左后右后、后上的勁路。
擠勁:這是一種向前、向橫、向下的壓迫勁。
按勁:這是一種向下、向后的沉帶勁,包括左后、右后、后下的勁路。
采勁:按提勁為采勁,如采花,手按下去再提拔上來(lái)的一種勁。
挒勁:旋轉(zhuǎn)勁為挒勁,對(duì)方來(lái)勁后,通過(guò)旋轉(zhuǎn)使對(duì)方失重,把勁再加于對(duì)方身上的一種勁路。
肘勁:肘擊、肘拿、肘沉、肘帶的一種方法稱(chēng)為肘勁。
靠勁:用肩、胯、背擊打?qū)Ψ降膭沤锌縿拧?/p>
4、四練
練手、練眼、練身、練步。
5、四功
四功:“心、神、意、念”,幾乎完全指的是內(nèi)在的神經(jīng)活動(dòng)或精神作用而言。傳統(tǒng)對(duì)“四功”的解釋是“發(fā)之于心、達(dá)之于神、行之于意、想之于念”。
還要注意做到心靜體松、呼吸自然、均勻連貫、輕靈沉穩(wěn)、剛?cè)嵯酀?jì)、上下相隨、圓活完整、協(xié)調(diào)自然、意念引導(dǎo)、內(nèi)外合一。
內(nèi)外相合:肩與胯合,肘與膝合,手與足合,是外三合。
心與意合:意與氣合,氣與力合,是內(nèi)三合。
內(nèi)外相合:是謂六合,六合則身體中正矣,身體中正,神即提得起。
6、何為內(nèi)功
內(nèi)功是相對(duì)于外家拳以練筋、骨、皮為主要標(biāo)志的腿腳功夫而言的。太極拳所強(qiáng)調(diào)的是內(nèi)功,是通過(guò)特殊的訓(xùn)練使神、意、氣三者相互化合,形成一種氣勢(shì),即內(nèi)功或稱(chēng)之內(nèi)勁。
7、內(nèi)外雙修
動(dòng)與靜,養(yǎng)與練,拳與功,內(nèi)與外。修練太拳就是要做到內(nèi)外雙,神形兼?zhèn)?。才能把太極拳的精髓學(xué)到手。
溫腎補(bǔ)脾,養(yǎng)血益精。用于脾腎虛損,腰膝酸痛,陽(yáng)萎遺精,耳鳴目眩,精血虧耗,肌體瘦弱,食欲減退,牙根酸痛。
健客價(jià): ¥78清熱化痰,宣肺止咳。用于治療感冒后咳嗽、支氣管炎咳嗽。
健客價(jià): ¥19溫補(bǔ)氣血。用于氣血兩虛,面色蒼白,氣短心悸,頭暈自汗,體倦乏力,四肢不溫,月經(jīng)量多。
健客價(jià): ¥26清熱,利尿,通淋。用于濕熱下注,小便短赤,淋瀝澀痛,口燥咽干。
健客價(jià): ¥16.8補(bǔ)腎益氣,養(yǎng)血活血,調(diào)經(jīng)贊育。用于腎陽(yáng)虛損,更年期綜合癥,月經(jīng)紊亂,痛經(jīng),功能性不孕癥,性欲減退等癥。
健客價(jià): ¥48強(qiáng)腰補(bǔ)腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價(jià): ¥15舒肝止痛,清熱利濕。用于肝膽濕熱所致的脅痛,癥見(jiàn)脅助及胃腹部疼痛、按之痛劇,大便不通,小便短赤,身熱頭痛,嘔吐不食;膽道疾患見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥15疏肝解郁、清熱解毒。用于急、慢性肝炎,遷延性肝炎,慢性活動(dòng)性肝炎,對(duì)血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶、麝香草酚濁度、黃疸指數(shù)均有顯著的降低作用,對(duì)乙型肝炎表面抗原轉(zhuǎn)陰有較好的效果。
健客價(jià): ¥18適用于敏感菌(不產(chǎn)β內(nèi)酰胺酶菌株)所致的下列感染,如溶血鏈球菌、肺炎鏈球菌、葡萄球菌或流感嗜血桿菌所致中耳炎、鼻竇炎、咽炎、扁桃體炎等上呼吸道感染等。
健客價(jià): ¥15補(bǔ)腎壯陽(yáng),益髓填精。用于腎精虧損,性欲減退,陽(yáng)痿早泄,夜尿頻多,腰膝酸軟,畏寒肢冷,白發(fā)脫發(fā)等癥。
健客價(jià): ¥330補(bǔ)腎壯陽(yáng),養(yǎng)血,填精。用于腎陽(yáng)虛損,陽(yáng)萎早泄,性功能衰退。
健客價(jià): ¥88補(bǔ)腎壯陽(yáng),益髓填精。用于腎精虧損,性欲減退,陽(yáng)痿早泄,夜尿頻多,腰膝酸軟,畏寒肢冷,白發(fā)脫發(fā)等癥。
健客價(jià): ¥25祛瘀生新。用于產(chǎn)后血瘀腹痛,惡露不盡。
健客價(jià): ¥42補(bǔ)氣養(yǎng)血,滋陰通乳。用于產(chǎn)后陰血虧虛,乳汁稀薄,短少。
健客價(jià): ¥480補(bǔ)腎益氣,養(yǎng)血活血,調(diào)經(jīng)贊育。用于腎陽(yáng)虛損,更年期綜合癥,月經(jīng)紊亂,痛經(jīng),功能性不孕癥,性欲減退等癥。
健客價(jià): ¥198活血化瘀,祛風(fēng)止痛。用于瘀血阻滯、風(fēng)邪上擾所致的偏頭痛,癥見(jiàn)頭部脹痛或刺痛、痛有定處、反復(fù)發(fā)作、頭暈?zāi)垦?、或惡心嘔吐、惡風(fēng)。
健客價(jià): ¥251、異煙肼與其它抗結(jié)核藥聯(lián)合,適用于各型結(jié)核病的治療,包括結(jié)核性腦膜炎以及其他分枝桿菌感染。2、異煙肼單用適用于各型結(jié)核病的預(yù)防。
健客價(jià): ¥58清熱化痰,宣肺止咳。用于外感風(fēng)熱所致的咳嗽,癥見(jiàn)發(fā)熱、惡寒、胸膈滿(mǎn)悶、咳嗽咽痛;急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥15清熱化痰,止咳平喘。用于外感風(fēng)熱所致的咳嗽、咯痰;感冒,急、慢性支氣管炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥10益氣解表,疏風(fēng)散寒,祛痰止咳。用于身體虛弱、感受風(fēng)寒所致感冒,癥見(jiàn)惡寒發(fā)熱、頭痛鼻塞、咳嗽痰多、胸悶嘔逆、乏力氣短。
健客價(jià): ¥8止嗽祛痰。用于風(fēng)熱咳嗽,痰多或燥咳。
健客價(jià): ¥8活血化瘀,消腫止痛。用于瘀血阻絡(luò)所致的骨性關(guān)節(jié)炎、軟組織損傷,癥見(jiàn)關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、活動(dòng)受限。
健客價(jià): ¥23散風(fēng)明目,消障退翳。用于目翳外障,視物不清,隱痛流淚。
健客價(jià): ¥23止咳平喘。本品用于傷風(fēng)感冒,鼻塞,流涕,咳嗽,氣喘,痰多。
健客價(jià): ¥15.8