學(xué)練太極拳的竅門,送給愛太極的你!
招式是量形而發(fā),因人而用。因為人的智慧、功夫,深淺不同。雖名稱相同,而境界則有異。
虛即是實、實即是虛,虛虛、實實,變化無定,這才是太極拳。
不管你學(xué)的是四十幾式也好,六十幾式也好,八十、九十、一零五、一零八式都好,若無門戶之見。虛心、確實練習(xí),便有所成。如果今天練這個、明天練那個,結(jié)果便是一無所有。
練習(xí)太極拳應(yīng)力求自然,不必做作。而在自然之中,又不失規(guī)矩。才能漸入神氣活現(xiàn)的境界。
任何動物發(fā)力時,都是在腰。如貓捕鼠、虎發(fā)威,都是將腰后坐而弓,借彈勁猛力而出。
脊骨與后腿成一直線,發(fā)之才能有力。
膝不能超過腳尖,鼻尖不能超過膝尖,超此三尖即失重心,便受人制。
發(fā)拳掌時,應(yīng)同時將后腿蹬直,才能氣貫指尖。
虛靈頂勁之頂勁,應(yīng)將頸部放松。不可用力上頂,如將頸部豎直,并向上頂,那是非常危險的。
只要將下顎往回收,頭部即自然而然直起。然后叩齒、抵舌,集中精神即可。
太極拳之每個動作都包含于陰陽變化之中。
練拳開始時,應(yīng)當(dāng)慢慢求其架式穩(wěn)而渾厚?;蚝煤?,便應(yīng)慢慢加快。
如果只知練慢,不知練快,即失陰陽之理。
慢者,求其陰柔之功,即虛靈之勁??煺?,求其剛勁之發(fā)放。
練拳者如只知求剛、求慢而不知求快,那便是有陰無陽,已失太極之本體。
練太極拳必須使全身之勁,柔中有剛、剛中有柔。
剛、柔混為一體,即是陰陽變化之功,乃拳術(shù)中之最高之境界。
一切手、眼、身、法、步,混合成一個,再進而與精神揉合為一體,無意識存在,收發(fā)由靈。才能說得上是巧。
兩肩松開,微微往回縮,勁自然就會內(nèi)開外合。
邁步轉(zhuǎn)身先不要快,必須手、足、肩、腰、胯、肘,與內(nèi)外務(wù)要合成一氣,不可有一點散亂。
身中如有散亂,應(yīng)于腰、胯、肩、肘及四梢求之。
四梢者,骨、肉、筋、血也。牙為骨梢,舌為肉梢、手足指為筋梢、毛孔為血梢。
用勁不叩齒,即無法發(fā)力。
步法不穩(wěn),應(yīng)于三尖求之。三尖者,鼻尖、膝尖、足尖也。
溫腎補脾,養(yǎng)血益精。用于脾腎虛損,腰膝酸痛,陽萎遺精,耳鳴目眩,精血虧耗,肌體瘦弱,食欲減退,牙根酸痛。
健客價: ¥78清熱化痰,宣肺止咳。用于治療感冒后咳嗽、支氣管炎咳嗽。
健客價: ¥19溫補氣血。用于氣血兩虛,面色蒼白,氣短心悸,頭暈自汗,體倦乏力,四肢不溫,月經(jīng)量多。
健客價: ¥26清熱,利尿,通淋。用于濕熱下注,小便短赤,淋瀝澀痛,口燥咽干。
健客價: ¥16.8補腎益氣,養(yǎng)血活血,調(diào)經(jīng)贊育。用于腎陽虛損,更年期綜合癥,月經(jīng)紊亂,痛經(jīng),功能性不孕癥,性欲減退等癥。
健客價: ¥48強腰補腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價: ¥15舒肝止痛,清熱利濕。用于肝膽濕熱所致的脅痛,癥見脅助及胃腹部疼痛、按之痛劇,大便不通,小便短赤,身熱頭痛,嘔吐不食;膽道疾患見上述證候者。
健客價: ¥15疏肝解郁、清熱解毒。用于急、慢性肝炎,遷延性肝炎,慢性活動性肝炎,對血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶、麝香草酚濁度、黃疸指數(shù)均有顯著的降低作用,對乙型肝炎表面抗原轉(zhuǎn)陰有較好的效果。
健客價: ¥18適用于敏感菌(不產(chǎn)β內(nèi)酰胺酶菌株)所致的下列感染,如溶血鏈球菌、肺炎鏈球菌、葡萄球菌或流感嗜血桿菌所致中耳炎、鼻竇炎、咽炎、扁桃體炎等上呼吸道感染等。
健客價: ¥15補腎壯陽,益髓填精。用于腎精虧損,性欲減退,陽痿早泄,夜尿頻多,腰膝酸軟,畏寒肢冷,白發(fā)脫發(fā)等癥。
健客價: ¥330補腎壯陽,養(yǎng)血,填精。用于腎陽虛損,陽萎早泄,性功能衰退。
健客價: ¥88補腎壯陽,益髓填精。用于腎精虧損,性欲減退,陽痿早泄,夜尿頻多,腰膝酸軟,畏寒肢冷,白發(fā)脫發(fā)等癥。
健客價: ¥25祛瘀生新。用于產(chǎn)后血瘀腹痛,惡露不盡。
健客價: ¥42補氣養(yǎng)血,滋陰通乳。用于產(chǎn)后陰血虧虛,乳汁稀薄,短少。
健客價: ¥480補腎益氣,養(yǎng)血活血,調(diào)經(jīng)贊育。用于腎陽虛損,更年期綜合癥,月經(jīng)紊亂,痛經(jīng),功能性不孕癥,性欲減退等癥。
健客價: ¥198清熱化痰,宣肺止咳。用于外感風(fēng)熱所致的咳嗽,癥見發(fā)熱、惡寒、胸膈滿悶、咳嗽咽痛;急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作見上述癥候者。
健客價: ¥15清熱化痰,止咳平喘。用于外感風(fēng)熱所致的咳嗽、咯痰;感冒,急、慢性支氣管炎見上述證候者。
健客價: ¥10活血化瘀,祛風(fēng)止痛。用于瘀血阻滯、風(fēng)邪上擾所致的偏頭痛,癥見頭部脹痛或刺痛、痛有定處、反復(fù)發(fā)作、頭暈?zāi)垦?、或惡心嘔吐、惡風(fēng)。
健客價: ¥25益氣解表,疏風(fēng)散寒,祛痰止咳。用于身體虛弱、感受風(fēng)寒所致感冒,癥見惡寒發(fā)熱、頭痛鼻塞、咳嗽痰多、胸悶嘔逆、乏力氣短。
健客價: ¥8止嗽祛痰。用于風(fēng)熱咳嗽,痰多或燥咳。
健客價: ¥8活血化瘀,消腫止痛。用于瘀血阻絡(luò)所致的骨性關(guān)節(jié)炎、軟組織損傷,癥見關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、活動受限。
健客價: ¥23散風(fēng)明目,消障退翳。用于目翳外障,視物不清,隱痛流淚。
健客價: ¥23止咳平喘。本品用于傷風(fēng)感冒,鼻塞,流涕,咳嗽,氣喘,痰多。
健客價: ¥15.8溫腎固精。用于腎陽不足所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精早泄。
健客價: ¥48