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IU減肥食譜公開 原來"氣球人"都是這么來的

2018-09-27 來源:全身減脂教程  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:所以,今天為正在減肥的小伙伴們介紹IU的減肥食譜,按照這份食譜你也能成為胖瘦切換自如的“氣球人”!

 減肥的過程中,

到底要準(zhǔn)備什么樣的減肥食譜,

又想美味,又想達(dá)到減肥的效果!

實在是苦惱...!

所以,今天為正在減肥的小伙伴們介紹IU的減肥食譜,

按照這份食譜你也能成為胖瘦切換自如的“氣球人”!

準(zhǔn)備好食材就一起試著做一下吧!

首先,介紹一下要用到的食材!

紅薯100g,

也就是說正常大小的紅薯一個就可以了!

(這里準(zhǔn)備了2個)

蘋果100g,

一般情況下一個蘋果也是100g左右,

但根據(jù)具體大小不同也會有差異!

最后要用到的食材,

準(zhǔn)備好少量的堅果!

準(zhǔn)備好這些食材~

下面就介紹超簡單的IU減肥食譜的具體做法!

鍋中放入2杯水(100ml),

放入洗干凈的紅薯~

能夠大概浸泡紅薯的水量!

然后蓋上鍋蓋,

用大火煮到煮水咕嘟咕嘟開起來,

降成中再煮大約20分鐘左右!

將紅薯從鍋中撈出~

將紅薯撥皮!

將紅薯攪碎!

然后,開始處理蘋果!

將蘋果剁碎~

擦卡擦卡!

現(xiàn)在準(zhǔn)備工作都做好了~

紅薯泥和蘋果混在一起!

搓成一個個小圓球~~~

放入容器中~

在撒上少量碎堅果!?

超簡單的IU減肥食譜就完成啦!

雖然減肥很重要,

但是健康更重要~~~

一定要減肥健康兩手抓哦~???

 

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