每個MM都一個痛苦的減肥經(jīng)歷，特別是對于吃貨來說，怎樣才可以不用節(jié)食越吃越瘦呢？今天就為大家?guī)韼卓疃緶p肥瘦身的食譜，讓你享受不忌口的瘦身秘籍！

　　山楂消脂粥

　　材料：糯米60克、山楂100克、冰糖。

　　制作方法：1、首先將糯米洗凈。

　　2、然后把山楂洗凈去核切片。

　　3、接著把糯米放入水中煮20分鐘。

　　4、當糯米煮成米粒開花時放入山楂煮20分鐘。

　　5、最后加入冰糖，待冰糖融化后即可。

　　薏米紅棗杏仁粥

　　材料：薏米、紅棗、白糖、杏仁。

　　制作方法：1、首先把薏米洗凈。

　　2、把紅棗洗凈去核。

　　3、然后把薏米放入水中煮20分鐘。

　　4、接著加入紅棗與杏仁煮10分鐘。

　　5、最后加入白糖，待白糖融化即可。

　　蜜豆酸奶

　　材料：紅豆300克、白糖、酸奶。

　　制作方法：1、首先將紅豆用水泡發(fā)1小時洗凈。

　　2、然后將紅豆放入水中煮20分鐘。

　　3、接著將如白糖將紅豆煮爛為止。

　　4、最后將紅豆放入酸奶中即可。

　　涼拌土豆

　　材料：土豆250克、醬油25克、辣椒油50克、香油5克、糖5克、花椒油5克、雞精少量、醋5克、蒜泥5克、鹽、蔥花、白芝麻。

　　制作方法：1、首先將土豆洗凈切片。

　　2、然后把土豆片放入水中煮到軟。

　　3、接著將醬油25克、辣椒油50克、香油5克、糖5克、花椒油5克、雞精少量、醋5克、蒜泥5克、鹽、蔥花、白芝麻倒入碗中攪拌。

　　4、最后把土豆放入香料中攪拌均勻即可。