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巧食生姜瘦身 一周激減八斤

2014-05-04 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:生姜由于其辛辣的味道,被很多人排斥,但生姜的確是個(gè)減肥的極品,生姜中富含精油成分,能提高卡路里的消耗量;刺激血液循環(huán),使新陳代謝保持活躍的狀態(tài)。今天小編就來(lái)教你如何利用生姜減肥。

  洋食派生姜減肥食譜

  首先我們先來(lái)制作蜜糖姜片,準(zhǔn)備40克生姜和100克蜂蜜,將生姜洗凈后削皮切薄片,放入密封的玻璃器皿中,注入蜂蜜浸泡半天即可。

  1.蜜姜面包(201卡)

  將切片面包放在平底鍋中烤3-4分鐘,然后用蜜糖姜片涂抹在表面來(lái)吃。

  2.蜜姜酸奶蘋果(172卡)

  將蘋果洗凈切開(kāi)一塊一塊,保留果皮,放在耐熱容器中,然后淋上蜜糖姜片混合,放入微波爐中加熱2分鐘后取出,再淋上無(wú)糖酸奶即可。

  3.姜片蜜糖水(42卡)

  在杯中放入1勺蜜糖姜片,然后注入200毫升的熱水混合即可。

  4.蜜姜牛奶(169卡)

  將200毫升的牛奶倒入杯中,放入微波爐加熱2分鐘后取出,加入1勺蜜糖姜片后混合即可。

  和食派生姜減肥食譜

  1.姜醬匯豆腐(80卡)

  材料:味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半塊、蔥花和芝麻油適量。

  將味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中,用勺子充分?jǐn)嚢杌旌虾笞龀山u,可放于冰箱中保存1個(gè)月。將豆腐切成小塊,用水稍微焯一下后撈起放在碟上,將姜醬放于豆腐上,加點(diǎn)蔥花和芝麻油即可。

  2.姜末味噌湯(52卡)

  材料:味噌90克、姜末2勺、鰹魚(yú)碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉適量。

  味噌、姜末、鰹魚(yú)碎放在碗中混合后可放于冰箱中保存1周。將1勺的姜末味噌、豆芽和水放到耐熱容器中,用微波爐加熱2~3分鐘,撒上七味辣椒粉完成。

(實(shí)習(xí)編輯:鐘丹圳)

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