全球最美格溫妮絲帕特羅(GwynethPaltrow):多喝甘藍(lán)汁+加大運(yùn)動(dòng)量
被選為全球最美女人的GwynethPaltrow拍鋼鐵俠2之前身型不夠完美,因此她進(jìn)行嚴(yán)格節(jié)食,同時(shí)在教練TracyAnderson督促下將運(yùn)動(dòng)量加倍。每天早上鍛煉后,飲用一杯甘藍(lán)蔬菜汁,中午吃一份低碳水化合物的卷餅,晚餐吃一份土耳其甘藍(lán)湯。有時(shí)下午還喝一杯甘藍(lán)蔬菜汁和吃幾個(gè)杏仁。
珍妮弗安妮斯頓(JenniferAniston):吃嬰兒食品
年過四十的JenniferAniston依然擁有火辣身材,居于一線女星行列,但保持好身材可是要持之以恒才能見效。除了堅(jiān)持健身之外,JenniferAniston在教練TracyAnderson的建議下試過嬰兒食品減肥法。TracyAnderson解釋說:采用排毒減肥法的確能迅速瘦下來,但下周仍會(huì)反彈。更加理想的方法應(yīng)該是為身體排出毒素,糾正壞的飲食習(xí)慣,同時(shí)也不影響消化系統(tǒng)正常運(yùn)作。因此嬰兒食品排毒法便應(yīng)運(yùn)而生。每天你都能吃很多被絞成泥的嬰兒食品,甚至包括被看作減肥殺手的巧克力布丁,因?yàn)樗菫閶雰憾貏e定做的,成人吃了也不會(huì)增加體重。
帕德瑪拉克希米(PadmaLakshmi):跑樓梯+舉重
PadmaLakshmi曾為廚師比賽的真人秀節(jié)目“TopChef”擔(dān)當(dāng)主持人,因此胖了十幾磅,但是需要她減掉嬰兒肥的時(shí)候,她也絕不對(duì)自己手軟。42歲的PadmaLakshmi說自己這樣減肥:6點(diǎn)鐘起床,給孩子喂奶。然后一口氣跑上下70級(jí)的樓梯。接著吃早餐。隨后去健身房舉重約一個(gè)小時(shí)。再從健身房走回家。
(實(shí)習(xí)編輯:易其香)
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