明星們都有苗條纖瘦的身材，總讓人羨慕不已，其實(shí)每個(gè)明星都有自己的瘦身心得，究竟讓她們保持好身材的秘訣在哪里呢?今天為大家揭秘五大美女明星的減肥秘方，下面一起來看看吧。

　　陶晶瑩的減肥方法：瑜伽+酸奶

　　瑜伽是陶子保持良好心態(tài)和身材的秘訣!練瑜伽，保持樂觀心態(tài)，每天都吃適量的食物……原來陶子的“健康秘笈”就像她的歌一樣“易于吸收”。

　　瑜伽法：她說：“我會(huì)經(jīng)常練瑜伽，覺得練瑜伽是個(gè)非常好的瘦身方法，它不但能夠修正身體線條，而且還能夠調(diào)整身心。”

　　酸奶法：她說：“控制飲食是非常重要的，我平時(shí)會(huì)多喝一點(diǎn)酸奶，我感覺女孩子多吃一點(diǎn)奶質(zhì)及含有豆質(zhì)的食品對(duì)身體非常好。”

　　舒淇自創(chuàng)減肥懶招

　　身材性感的舒淇卻坦承自己“很懶，非常不喜歡上健身房流汗，加上平常對(duì)美食來者不拒，因此一不小心便會(huì)發(fā)胖。但是經(jīng)過多年的心得累積，舒淇自行開發(fā)了一套在家“閑晃”便可以減肥的秘訣。

　　秘訣一：早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時(shí)也非常營(yíng)養(yǎng)健康，至于肉類、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤。吃飽飯后至少要站立半小時(shí)，才可以坐下。

　　秘訣二：晚上睡前5小時(shí)不進(jìn)食，如果餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

　　蔡依林減肥秘訣：素食+按摩

　　她是“少男殺手”，純情的氣質(zhì)無比清新;如今，她是“七十二變”的時(shí)尚天后，或性感或妖嬈的味道讓人著迷。

　　飲食法：剛出道的時(shí)候蔡依林有點(diǎn)嬰兒肥，上鏡的時(shí)候就容易顯胖，這頗令她非?？鄲?。在營(yíng)養(yǎng)師的建議下，她開始改變食譜，于是白灼成了她餐桌上的主旋律，水煮蔬菜，水煮山藥、蕎麥面成了她每天的主食，絕對(duì)不加油，實(shí)在絕對(duì)太淡了，就稍微加點(diǎn)鹽。而巧克力、冰淇淋這些女孩子的最愛她統(tǒng)統(tǒng)不碰。

　　按摩法：蔡依林坦言，雖然目前每天只能睡6個(gè)小時(shí)，但每次練習(xí)完畢之后，她一定會(huì)堅(jiān)持做腿部護(hù)理，據(jù)了解這套護(hù)理的方式安室奈美惠也用過，是中式與日式互補(bǔ)的特別手法，每天將近要花2個(gè)小時(shí)在這個(gè)保養(yǎng)措施上。 

　　劉亦菲減肥秘笈：瘦身食譜+其他

　　劉亦菲--這位女孩，1米67，體態(tài)優(yōu)雅裊娜，如嬰兒般吹彈即破的肌膚，以及成熟的氣質(zhì)，這一切，都讓人炫目，她到底是怎樣保持完美體形的呢?劉亦菲透露這都?xì)w功于她的“瘦身食譜”!

　　雜食瘦身食療法：早餐：一只水煮蛋，一杯牛奶，半個(gè)蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬;中餐：碗飯+菜;晚餐：與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，過了九點(diǎn)除水果外就不可再吃任何東西。

　　配合其他美體瘦身法：劉亦菲說在美國(guó)生活那幾年使用沐浴瘦身法。她認(rèn)為可能是這種瘦身法讓自己始終保持完美體形的吧。

　　林志玲身材蛻變秘密：跳舞+運(yùn)動(dòng)

　　成為紅遍大陸及港臺(tái)的新一代名模。34C酥胸、24寸纖腰、修長(zhǎng)白嫩的雙腿，林志玲現(xiàn)在的美麗，港星黃秋生、吳鎮(zhèn)宇都稱贊她為美女中的“極品”。

　　跳舞：林志玲從小最擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)就是舞蹈，因?yàn)榫毼枳屗萌绾巫屪约簱碛凶顑?yōu)美的曲線。

　　運(yùn)動(dòng)：林志玲笑瞇瞇用她很嗲的招牌聲音說，“時(shí)下流行的健身房，我以前也經(jīng)常去，但現(xiàn)在一來好忙沒時(shí)間，二來健身房人太多，我一去大家都在看，我就會(huì)不自在，所以現(xiàn)在都不去，改在家里鍛煉，不過運(yùn)動(dòng)真的很重要。”

　　溫馨提示：想要和女明星一樣擁有曼妙身材的MM，別光顧著羨慕她們，還要多學(xué)著人家多做運(yùn)動(dòng)。從現(xiàn)在開始，加緊美體練習(xí)步伐，不用幾日，你盡可擁有著國(guó)色天香之貌，與魔鬼窈窕的身姿!