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趙雅芝飲食瘦身法

2014-01-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:說到趙雅芝,人們都會想起她在熒幕上塑造的經(jīng)典形象,如今一塊60的趙雅芝,卻依舊保持著美麗的容顏與窈窕的身材,仿佛時間在她的臉上并未留下任何的很近,不得不說這與她日常的保養(yǎng)方法有著密切的聯(lián)系,那么今天就讓我們一起來了解她的獨特飲食養(yǎng)生法。

  說到趙雅芝,人們都會想起她在熒幕上塑造的經(jīng)典形象,如今一塊60的趙雅芝,卻依舊保持著美麗的容顏與窈窕的身材,仿佛時間在她的臉上并未留下任何的很近,不得不說這與她日常的保養(yǎng)方法有著密切的聯(lián)系,那么今天就讓我們一起來了解她的獨特飲食養(yǎng)生法。

  曾有人問起趙雅芝的保養(yǎng)之道,她笑著說:“保養(yǎng)的第一要務(wù)是飲食。我的生活很規(guī)律,吃得健康,不偏食,不會想吃什么就吃什么,但也不是素食主義者,也喜歡吃辣,不過我很注意營養(yǎng)的均衡。”

  1、多吃含水量高的食物。人體組織液中的含水量達(dá)72%,當(dāng)體內(nèi)的水分減少時,就會使皮膚干燥、失去彈性、出現(xiàn)皺紋。所以,女性應(yīng)多食用蔬菜、水果等食物,保持體內(nèi)水分。

  2、注意攝入富含維生素的食物。維生素可保持皮膚細(xì)膩滋潤。尤其是維生素E能抑制衰老。維生素E還能防止脂褐素沉著,使皮膚光澤。

  3、多吃富含膠原蛋白的食物。膠原蛋白能使皮膚細(xì)胞變得豐滿,從而減少皺紋。女性在平時若多吃豬蹄、動物的筋腱和豬皮等富含膠原蛋白的食物,便可有效地延緩衰老。

  4、所吃的食物應(yīng)含有一定量的膽固醇。皮膚細(xì)膩在于皮膚內(nèi)含有大量的透明質(zhì)酸酶。透明質(zhì)酸酶可促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝,增加皮膚的光澤。而只有膽固醇能產(chǎn)生透明質(zhì)酸酶??蛇m當(dāng)攝入富含膽固醇的動物性脂肪。

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