說到趙雅芝,人們都會想起她在熒幕上塑造的經(jīng)典形象,如今一塊60的趙雅芝,卻依舊保持著美麗的容顏與窈窕的身材,仿佛時間在她的臉上并未留下任何的很近,不得不說這與她日常的保養(yǎng)方法有著密切的聯(lián)系,那么今天就讓我們一起來了解她的獨特飲食養(yǎng)生法。
曾有人問起趙雅芝的保養(yǎng)之道,她笑著說:“保養(yǎng)的第一要務(wù)是飲食。我的生活很規(guī)律,吃得健康,不偏食,不會想吃什么就吃什么,但也不是素食主義者,也喜歡吃辣,不過我很注意營養(yǎng)的均衡。”
1、多吃含水量高的食物。人體組織液中的含水量達(dá)72%,當(dāng)體內(nèi)的水分減少時,就會使皮膚干燥、失去彈性、出現(xiàn)皺紋。所以,女性應(yīng)多食用蔬菜、水果等食物,保持體內(nèi)水分。
2、注意攝入富含維生素的食物。維生素可保持皮膚細(xì)膩滋潤。尤其是維生素E能抑制衰老。維生素E還能防止脂褐素沉著,使皮膚光澤。
3、多吃富含膠原蛋白的食物。膠原蛋白能使皮膚細(xì)胞變得豐滿,從而減少皺紋。女性在平時若多吃豬蹄、動物的筋腱和豬皮等富含膠原蛋白的食物,便可有效地延緩衰老。
4、所吃的食物應(yīng)含有一定量的膽固醇。皮膚細(xì)膩在于皮膚內(nèi)含有大量的透明質(zhì)酸酶。透明質(zhì)酸酶可促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝,增加皮膚的光澤。而只有膽固醇能產(chǎn)生透明質(zhì)酸酶??蛇m當(dāng)攝入富含膽固醇的動物性脂肪。
純植物提取,促進(jìn)脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價: ¥249有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長的消化時間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過量攝入不會變成無法消失的熱能囤積。
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健客價: ¥88奧利司他膠囊:奧利司他膠囊結(jié)合微低熱能飲食適用于肥胖和體重超重者包括那些已經(jīng)出現(xiàn)與肥胖相關(guān)的危險因素的患者的長期治療。奧利司他膠囊具有長期的體重控制(減輕體重、維持體重和預(yù)防反彈)的療效。服用奧利司他膠囊可以降低與肥胖相關(guān)的危險因素和與肥胖相關(guān)的其它疾病的發(fā)病率,包括高膽固醇血癥、2型糖尿病,糖耐量低減,高胰島素血癥、高血壓,并可減少臟器中的脂肪含量。 魔茶貼貼瘦:輔助減肥。
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