2017-07-02
【拳友說】“懂勁”的境界
松柔連貫的拳式。力由脊發(fā)，由腰脊運動帶動軀干四肢運動，各個關(guān)節(jié)肌腱、五臟六腑甚至每個細胞全松活開，這個“松”字很關(guān)鍵?！胺晁杀刈儭?，“逢變必松”，動作輕靈，毫不著力?！拜p靈”這點至關(guān)重要，多數(shù)太極愛好者都因忽略“輕靈”而悟不得太極真諦。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
松柔連貫的拳式。力由脊發(fā)，由腰脊運動帶動軀干四肢運動，各個關(guān)節(jié)肌腱、五臟六腑甚至每個細胞全松活開，這個“松”字很關(guān)鍵?！胺晁杀刈儭?，“逢變必松”，動作輕靈，毫不著力?！拜p靈”這點至關(guān)重要，多數(shù)太極愛好者都因忽略“輕靈”而悟不得太極真諦。
我們知道，物體有保持自身靜止或運動狀態(tài)的特性。這種特性在力學上叫慣性。比如人站在行駛的汽車里，當汽車急剎車時，人就會向前傾斜甚至跌倒。這就是物體慣性的一種表現(xiàn)。太極拳之所以能在技擊上取得以小打大?！盃縿铀膬蓳芮Ы铩钡男Ч浅浞掷昧藨T性。當利用一種動作，與對方身體相接觸后，意欲加力于對方身上時，對方如果用大力抵抗，我就很自然地立即松手，在對方的動作上減少或者撤銷我的力（從有力變?yōu)闊o力，術(shù)語叫“空勁”，目的在使對方落空），使對方身體受慣性的支配，不由自主地繼續(xù)前進而失去平衡。此時，我就可乘著對方重心動搖，立即發(fā)勁擊他。對方如果身體前傾并不甚猛，而正在掙扎，我就可以運用疊加力的原理，順著對方進擊力的方向加力于對方身上。對方如果身體前傾之勢甚猛，我便應(yīng)當向?qū)Ψ竭M擊方向的左右側(cè)或者相反的方向去增加一力，對方就很容易失重而倒。這一原理運用于技擊，只要輕輕一撥，對方就能跌倒，無需用很大的力量。
初學太極拳不宜步伐太大、架子過低，所謂“沒有金剛鉆不攬瓷器活兒”，大腿沒有足夠的支撐勁，試必把身體的重量本能地強加給胯關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，到后來遭罪的往往是膝關(guān)節(jié)，所以費力不討好的事咱最好別做！
按照中醫(yī)的“天人相應(yīng)”理論，春季為人體五臟之一的肝臟當令之時，所以，在春季養(yǎng)生，我們就要緊緊抓住以養(yǎng)肝為主線，春季養(yǎng)肝是綱，打太極拳對肝的養(yǎng)護有很好的效果。因為太極拳速度緩慢，動作柔和，可以改善呼吸系統(tǒng)，促進體內(nèi)血液回流，加快新陳代謝。
太極拳有無可比性、可比性大小、可比性所在何處、與其他武術(shù)項目在可比性方面的對比等，本文作者曾帶著這些問題做過廣泛的調(diào)查，并與眾多專家學者進行深刻的交談及研討。在談到太極拳有無可比性時，無一人認為太極拳無可比性；在談到太極拳比之其他武術(shù)項目的可比性大小時，除有少部分人認為太極拳可比性強或認為各有千秋之外，大部分人都認為太極拳的可比性較弱（尤其從事武術(shù)的專業(yè)人員）。
摔法,是中國武術(shù)傳統(tǒng)技擊法，其威力無窮，可以瞬間制服對方。太極拳的摔法有它獨特風格。它是建立在懂勁基礎(chǔ)之上的，妙在隨機而動，借力摔之。
拳經(jīng)云：由定生勢，由勢入定。沒有樁功，下盤不穩(wěn)，還談什么太極拳招式？至于樁功的作用，正如建造房屋的基礎(chǔ)，基礎(chǔ)如不牢固，那么高樓大廈豈能安載其上呢？故而，武術(shù)行家們說：未打拳，先練樁，這是極具道理的。
練功習拳時的承載重心是在實腿腳跟還是在實腿腳掌或是腳跟與腳掌的中心？換句話來說，就是腳跟吃勁還是腳掌吃勁的問題，亦有部分太極拳愛好者把肢體部位的“吃勁點”稱為“受力點”。其實，生活和工作的事例中也體現(xiàn)了拳理拳法，練功習拳是講究“道法自然”的，也符合現(xiàn)代科學的力學原理，不是玄乎的東西。話歸正題認識一下腳底重心的部位，不妨在生活和工作的事例中體驗一下就會心中有數(shù)了
思想要高度集中，不能存有雜念。但是人的思維是復(fù)雜的，要使中樞神經(jīng)高度集中，處于單一的興奮狀態(tài)，實在不易。那么，怎樣才能使思想集中呢?最簡單的方法就是把注意力集中在如何使自己的動作盡量做得正確。換句話說，就是動中求靜，這樣比較容易見效。久而久之，即可由著熟而漸悟懂勁、由懂勁而階及神明的境界。
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