2017-07-05
練太極拳的你還傻傻分不清“式”與“勢”嗎？
習(xí)練太極拳應(yīng)當(dāng)明白什么是“拳式”和“拳勢”，分清“式”與“勢”的區(qū)別，領(lǐng)悟“式”與“勢”之間的內(nèi)在關(guān)聯(lián)，掌握“式、勢相合”的練拳方法，這不僅對習(xí)拳者由外入內(nèi)起著指導(dǎo)作用，還可提升太極拳的養(yǎng)生效果。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
習(xí)練太極拳應(yīng)當(dāng)明白什么是“拳式”和“拳勢”，分清“式”與“勢”的區(qū)別，領(lǐng)悟“式”與“勢”之間的內(nèi)在關(guān)聯(lián)，掌握“式、勢相合”的練拳方法，這不僅對習(xí)拳者由外入內(nèi)起著指導(dǎo)作用，還可提升太極拳的養(yǎng)生效果。
“折疊者，即變化橫豎也。其往來之橫豎，虛實不定，要有知覺，進(jìn)前退后，必須變化隨機(jī)，進(jìn)退轉(zhuǎn)換，亦要齊正相生，近亦是退，雖退亦仍能中敵也”。
現(xiàn)在的楊式太極問題在哪里？在于楊露禪應(yīng)端王府所請（介紹人是武汝清，武禹襄二哥，刑部官員），向貴族、貝勒傳授拳法所進(jìn)行的改變。可以說，楊露禪首先本人就修正了他所學(xué)到的拳學(xué)，這點(diǎn)當(dāng)無疑問。當(dāng)然，楊露禪本人所練和他向貴族王胄們所傳很有可能不同，不過這無礙楊式太極已經(jīng)“修正”“篡改”了本身技擊實戰(zhàn)性極強(qiáng)的原傳風(fēng)格。因為不如此，那些貴族貝勒是無法接受艱苦的拳學(xué)修煉的。練過技擊的朋友知道，如果你所學(xué)拳學(xué)是為了技擊，那么一定要經(jīng)過艱苦的、常人難以接受的身體訓(xùn)練和對抗訓(xùn)練，所謂一分耕耘一分收獲。這些對于那些養(yǎng)尊處優(yōu)的王爺貝勒是斷難接受的。這種改變，雖然于健身大有好處，但離技擊卻越來越遠(yuǎn)。事實上，楊露禪的兒子就曾因為拳學(xué)訓(xùn)練的艱苦而離家。
對于每個練功人來講，體重都達(dá)到100多斤，如果行拳走架身輕如燕，手如薄紙一張，這完全不受于地球的吸引力，和空氣的阻力，更不受于對方的沖擊力，化對方如同一根干柴！只要搭手，對方馬上變成干麻桿。粘手使對方胳膊酸痛，渾身不舒服，在這種情況下，搭手、粘手就不能再進(jìn)行了，會把對方的功力化掉，幾個月時間白練！以上我講的技擊功夫再好，也屬于太極拳最末梢的東西，天下不是打出來的，而是靠德培養(yǎng)的！
太極拳的教學(xué)只有這一條路嗎？以養(yǎng)生為目的的練習(xí)就不能變的輕松愉快簡單便捷嗎？我反復(fù)在思考這個問題，一定有更簡單的方式可以達(dá)成這樣的目標(biāo)，一定有四兩撥千斤的手段可以實現(xiàn)這樣的目標(biāo)。我找到了這種方式，就是網(wǎng)絡(luò)教學(xué)。
有些外行的人認(rèn)為太極拳形態(tài)飄拂，不注重底盤基本功，其實太極拳基本功才是太極拳千變?nèi)f化的宗旨，所以熟悉太極拳基本功練習(xí)方法對于太極拳很有必要。
圓襠的目的是為了讓下盤符合力學(xué)的拱弧結(jié)構(gòu)。古時候，中國多拱型橋，先賢造橋就是利用拱弧的原理。傳說造橋前先做一個扇面的木架，然后從底部的兩端呈半弧狀排列壘石頭，到中間合攏階段的最后一塊石頭是在圓弧拱的頂點(diǎn)，也就是相當(dāng)于人體的襠部，底部的兩端就好比人的兩足。好的造橋師，壘石時不用灰漿，合攏最后的石頭放上之后，拿開木架，大橋紋絲不動，原理就是能把力量傳遞到兩端導(dǎo)入地下。所以中間的石頭的大小就直接影響到圓弧結(jié)構(gòu)的合理與否。石頭太大，就好像故意地開襠撐襠，大橋沒有應(yīng)力：石頭小了，就是尖襠和蕩襠，架子就會散掉。
練太極拳又叫盤架子，這有許多古人的經(jīng)驗之談，如王宗岳《太極拳論》、武禹襄《太極拳論》《十三勢歌訣》《十三勢行功心解》等等。今人對古人的經(jīng)驗之談因文字理解有誤，難免出現(xiàn)偏差，這常令初學(xué)者莫衷一是，無所適從。就我三十多年的習(xí)練經(jīng)驗，嘗試對幾個較大問題進(jìn)行探討。
提起太極，大家一定知道太極拳運(yùn)動是我國的國寶，是幾百年來中華文化、哲學(xué)的結(jié)晶，它不但淵源流長，更是博大精深。它的對立統(tǒng)一、陰陽互補(bǔ)的中國哲學(xué)思想，它的特有的養(yǎng)身與技擊的雙重作用，使它越來越成為中國人民及全世界人民首選的運(yùn)動健身項目。
現(xiàn)實中有不少練太極拳朋友苦未少吃，汗未少流，忙碌奔波數(shù)年、數(shù)十年甚至終生，卻是兩手空空一無所成。究其因，無志乎？否！非恒乎？否！何以如此？多是犯了習(xí)練太極拳的大忌。人的生命有限，而且當(dāng)今習(xí)太極拳者多屬愛好，究竟能有多少時間可投入到練習(xí)上可想而知。面對這種情況，倘若再不注意該如何進(jìn)行習(xí)練，如何能有所成？因此，為了充分地利用有限的時間，練出點(diǎn)真功夫來，一個有志于探究真諦者，一定要知道習(xí)練太極拳的大宜與大忌。
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