秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
真正的太極拳可不是“苦練”就能練出來(lái)的。在過(guò)去，道家的太極有一派叫做“悟修派”。就是悟而修之的簡(jiǎn)稱(chēng)。這種悟不是用腦袋想。而是在具體的練法內(nèi)容下產(chǎn)生的身體感悟的修行。這是一種大智慧。有些人對(duì)此就是不理解，甚至是嘲諷。其實(shí)，這就和體力勞動(dòng)者永遠(yuǎn)不明白腦力勞動(dòng)者為什永遠(yuǎn)比他工作效率高，比他富有的道理一樣。
太極拳練的是太極內(nèi)勁，又叫螺旋纏絲勁。內(nèi)勁質(zhì)量越高，太極拳功夫也就越深。著名太極拳家陳鑫云：“太極拳，纏絲法也。纏法如螺絲形，運(yùn)于肌膚之上。平時(shí)運(yùn)動(dòng)，恒用此勁，故與人交手，此勁行于肌膚之上，而自不知。非久于此道者不能也?！崩p絲圈有大有小，大圈不敵中圈，中圈不敵小圈，越小小到無(wú)圈時(shí)，方知太極真神妙。此時(shí)即可做到即化即打，化打合一，有來(lái)犯者，接手即仆。在一個(gè)太極高手身上是很難找到著力點(diǎn)的，摸到哪里哪里空。所以說(shuō)，妙手空空，階及神明。如此高深的功夫絕對(duì)不是可以用簡(jiǎn)單的機(jī)械力學(xué)所能解釋得通的。
太極拳現(xiàn)已傳遍全世界，它被稱(chēng)之為最科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，那太極拳的科學(xué)到底體現(xiàn)在什么地方，有何奧妙使古今無(wú)數(shù)英豪為之折腰，使他們無(wú)怨無(wú)悔集畢生之精力在鉆研它。
楊班侯太極拳基礎(chǔ)內(nèi)功丹田貫氣法，是流傳于河北永年廣府鎮(zhèn)從未公開(kāi)的內(nèi)功練法之一。為弘揚(yáng)中華武術(shù)，筆者將這一練法公諸于世，以供愛(ài)好者研究。練習(xí)太極丹田貫氣法，能將身體展開(kāi)和疏通周身所有氣之通道，打通氣塞的地方，使氣血暢通無(wú)陰，節(jié)節(jié)貫通，調(diào)動(dòng)體內(nèi)和皮下之氣強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)，吸收天地之靈氣，日月之精華，是一種強(qiáng)化煉功方法之一，可使氣血將周身全部灌通，增強(qiáng)功力。此功法簡(jiǎn)而易學(xué)，以下是全部練法。
血脂是血液中脂質(zhì)的總稱(chēng)，主要包括膽固醇、甘油三脂、磷脂等。高脂血癥是人體脂肪代謝紊亂的臨床表現(xiàn)。眾所周知，引發(fā)心腦血管疾病的罪魁禍?zhǔn)资莿?dòng)脈粥樣硬化，而引起動(dòng)脈粥樣硬化的主要因素是高血脂，即血液中總膽固醇濃度升高造成動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)而引發(fā)泡狀動(dòng)脈硬化性心臟病，也就是冠心病。這就得出一個(gè)啟示：挽救心腦血管病人必須從降脂治療開(kāi)始，方可挖根治本，破解頭號(hào)殺手的撒手锏，徹底為患者解除心理上和生理上的痛苦。
多年來(lái)，人們一提及太極操肯定是貶意：“都把太極拳打成太極操啦！”今天終于有崔仲三老師等敢為天下先，在世間給了太極操一席之地，給了太極操一個(gè)名份，這不能不說(shuō)是一次偉大的創(chuàng)舉。我是高興的，打太極操的人也一定是高興的。
“開(kāi)胯圓襠”的“開(kāi)胯”不是指廣義的開(kāi)胯，而是狹義的開(kāi)胯，是指左右兩胯的對(duì)拉松開(kāi)，膝蓋外展?？璧膶?duì)拉松開(kāi)是以意氣帶動(dòng)形體，是胯關(guān)節(jié)周?chē)募∪忭g帶內(nèi)藏勻勁的繃松，不是松懈式機(jī)械的拉開(kāi)。開(kāi)胯后，其勢(shì)產(chǎn)生一種既沉穩(wěn)又靈活的彈力，與意念一起形成整體勁?？柙谀睦铮吭谏韺W(xué)上所謂的胯系指股骨上節(jié)，大腿的折疊下陷處。
怎樣才能練好太極拳，是每一個(gè)習(xí)太極舉者關(guān)心的話(huà)題。對(duì)這個(gè)問(wèn)題，許多太極拳修煉者都各持己見(jiàn)，筆者認(rèn)為可以下幾個(gè)方面入手：
本人從事武術(shù)套路訓(xùn)練與教學(xué)多年，學(xué)習(xí)過(guò)通臂拳、八卦拳、形意拳等傳統(tǒng)套路。很多傳統(tǒng)拳為了適應(yīng)比賽的場(chǎng)地、時(shí)間等要求，刪減動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)員大多選擇自己喜愛(ài)的動(dòng)作，加以串排，有的為了追求氣氛，增加不必要的擊響，使原本樸實(shí)無(wú)華、簡(jiǎn)單實(shí)用的傳統(tǒng)武術(shù)套路變成了現(xiàn)代這種只注重表演效果的競(jìng)技武術(shù)套路。但是現(xiàn)在很多的武術(shù)愛(ài)好者仍然認(rèn)為這就是真正的武術(shù)，這是一個(gè)本末倒置的現(xiàn)象，這樣被篡改過(guò)的套路失去了武術(shù)的真正精華。但是，中華武術(shù)歷史悠久，有一部分傳統(tǒng)武術(shù)仍然保持了它樸實(shí)的傳統(tǒng)特色，仍然蘊(yùn)含著實(shí)用的招式，但是，并不是很適用于現(xiàn)代搏擊這種節(jié)奏快的特點(diǎn)。
以下所述常見(jiàn)拳病的原因，是我從二十幾年的傳功授拳實(shí)踐整理而得，由于各人的實(shí)際情況不同，所以說(shuō)不一定完全能對(duì)號(hào)入座，僅供初學(xué)者參考吧。
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