下面是一些關(guān)于太極拳的“閑言碎語”，也就是拳友們在練拳的過程中自己的一些心得體會(huì)吧，與大家分享！

　　1.初學(xué)太極拳不宜步伐太大、架子過低，所謂“沒有金剛鉆不攬瓷器活兒”，大腿沒有足夠的支撐勁，試必把身體的重量本能地強(qiáng)加給胯關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，到后來遭罪的往往是膝關(guān)節(jié)，所以費(fèi)力不討好的事咱最好別做！

　　2.不要認(rèn)為練習(xí)太極拳年頭越多，會(huì)演練的套路越多，其太極拳的水平就越高，相反如果方法正確，肯下功夫而且會(huì)下功夫的人雖練習(xí)三年兩載，也比瞎練二三十年的人強(qiáng)的多得多。

　　3.不要認(rèn)為練太極拳就能治百病,練太極拳是健身養(yǎng)生，防患于未然,如已是重病纏身，建議還是別學(xué)練太極拳了。如體弱易病而練太極拳者，一定要不急不燥,循序漸進(jìn),適當(dāng)練習(xí)，量力而行。

　　4.太多太多練習(xí)太極拳的人都是過于著急，總想著先把套路劃拉下來，以后再仔細(xì)練，熟不知這樣做，猶如做飯把米做夾生了，等回過頭來再添火添水，越添越亂。

　　5.太極拳動(dòng)作慢有慢的道理，千萬不要認(rèn)為太極拳慢慢騰騰的，只是老年人的健身活動(dòng)的專利，相反，如能盡早地接觸太極拳并將其伴隨一生，那才是先見之明、聰明之舉。

　　6.千萬不要認(rèn)為性子急，不適合練習(xí)太極拳，恰恰相反，性子急和性子慢的人都更應(yīng)該練習(xí)太極拳。

　　7.吃飯、喝水、睡眠為自己，而練好太極拳從根本上說也恰恰是為了你自己而不是為別人。

　　8.不要認(rèn)為練了一段時(shí)間的太極拳，就想有所成效，身體狀況的改觀來自于一個(gè)人總的生活習(xí)慣。

　　9.真正教你太極拳的老師不會(huì)故弄玄虛，把太極拳搞得非常神秘化，相反說出的東西很樸實(shí)、簡潔并且貼近于我們的日常生活。

　　10.學(xué)習(xí)太極拳需要找個(gè)明白的老師，我沒見過一位自學(xué)成才的太極拳行家里手。

　　11.既然設(shè)立太極專業(yè)的拳館傳授太極拳的知識(shí)，那么就要樹立起傳承的責(zé)任，熱心真誠地對(duì)待每一位來學(xué)拳的學(xué)員，不要把太極拳傳授完全商業(yè)化，而進(jìn)入太極專業(yè)拳館學(xué)拳的學(xué)員們也要樹立起傳承太極文化的義務(wù)。所以怎能隨隨便便，不心敬怎能求心靜??？

　　12.一步登一個(gè)臺(tái)階不覺得多難，難就難在持之以恒向上，練太極拳同樣道理。

　　13.打太極拳要注意思想放松、心情平和，有喜、怒、哀、愁等不好的心情時(shí)最好別練太極拳。

　　14.身體需要休息的時(shí)候就休息，有生病、疲憊、困倦、飽食、醉酒等等身體不適情況后勉強(qiáng)練習(xí)太極拳，沒有一位太極拳的老師會(huì)把“先進(jìn)、積極、刻苦”這三枚獎(jiǎng)?wù)掳l(fā)給你。何必拿不適的身體和太極拳較真、較勁。

　　15.初學(xué)太極拳要選擇環(huán)境優(yōu)雅衛(wèi)生的練功場地，結(jié)伴意氣相投的太極拳愛好者，可以聽聽輕音樂，這些外在的環(huán)境因素能調(diào)濟(jì)你的心情，心情好身體則好。如遇風(fēng)雨、雷電、大霧、煙塵則不宜練拳。

　　16.打太極拳從基礎(chǔ)學(xué)起，不要急于學(xué)習(xí)套路，套路是眾多單式動(dòng)作連貫而成，各個(gè)單式的動(dòng)作練習(xí)熟練后，套路自然不覺難。

　　17.初學(xué)太極拳不要把站樁長久認(rèn)為能耐。初練站樁只要能感受到立身中正、腳踏實(shí)地、節(jié)節(jié)松開、靜中有定則可。

　　18.練太極拳，頭頂懸，立身自然中正為第一注意，在練習(xí)過程中由始自終不可忽視！

　　19.練太極拳，腳踏實(shí)地，如腳底與地面吻合，弓馬步盡量使兩腳尖朝一個(gè)方向，才可合住襠，當(dāng)隨旋胯轉(zhuǎn)腰，如有不得勢，可以腳跟或腳掌為軸轉(zhuǎn)動(dòng)，調(diào)整腳尖的方向，使腳尖與膝相系。

　　20.練太極拳，兩腿要分清虛實(shí)，重心在左，左腿屈膝松胯，感受身體重量似乎皆在左腿，右腿沉胯開膝亦與右腳底相系，不可起蹬力。

　　21.練太極拳，兩腳亦要分清虛實(shí)，在立身中正、腳踏實(shí)地前提下，凡身體左轉(zhuǎn)，左腳跟右腳掌漸實(shí)；凡身體右轉(zhuǎn)，右腳跟左腳掌漸實(shí)。

　　22.練太極拳，知道虛中軸不歪曲、不扭曲、轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)要?jiǎng)又星蠖ā?/p>

　　23.打太極拳要有圈，身前手臂畫弧線，身后意念的弧線如影隨形，皆以重心為中心，所謂“意氣君來骨肉臣”，意念這東西不可以少！

　　24.練太極拳，要知道有前后，手向前，命門后撐；手回收，命門相吸。

　　25.練太極拳，要知道有上下，手向上，胯向下；手向下，胯亦向下。

　　26.練太極拳，要松腰，向左轉(zhuǎn)，左腰松，左胯則能落；向右轉(zhuǎn)，右腰松，右胯則能落。相對(duì)而說，后腰左右部一松一緊，是全身總虛實(shí)所在，此處做不好，關(guān)系到其他部位。

　　27.練太極拳，立身自然中正前提下，腰背部上下、左右用意拔長，此為拔背。能拔背，軀干部前合后開，形不散亂。

　　28.練太極拳，手為掌時(shí)，手指要舒展，虎口圓；手為拳時(shí)，實(shí)而不緊；手為勾時(shí)，五指合攏，大小魚際相合。

　　29.練太極拳，手臂的公轉(zhuǎn)與自轉(zhuǎn)要結(jié)合，腰向左向右，手相應(yīng)有順逆變化。

　　30.練太極拳，眼與頭相合，頭左轉(zhuǎn)，眼神則向左；頭右轉(zhuǎn)，眼神則右轉(zhuǎn)。

　　31.練太極拳，要向靜、合上注意，動(dòng)中有靜，動(dòng)靜相合；開中有合，開合相生。如出左腿，則更應(yīng)注意右腿腳下踏地定住，開步才能如履薄冰。

　　32.練太極拳，要明陰陽避雙重，逐步體會(huì)在運(yùn)動(dòng)中動(dòng)中有靜，順中有逆，開中有合，有屈有伸，縱橫交錯(cuò)，上下相隨，有前去必有后撐，有來有迎。

　　33.打太極拳要清晰自己的重心，身體一動(dòng)處處以之為核心開合旋轉(zhuǎn)。雖說是舍已從人，但時(shí)時(shí)刻刻誰說不是皆以我的重心為中心呢？