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八段錦的優(yōu)勢(shì) 八段錦對(duì)身體好處在哪?

八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一,八段錦是由八節(jié)組成,說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì),它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán),對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用,對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。

為什么要打太極拳 太極拳鍛煉的好處多

太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?

最新發(fā)布
2017-07-02

【辨析】武術(shù)推手用力不用力?

在修煉武術(shù)推手中,“用力”與“不用力”是每個(gè)習(xí)武者都要面對(duì)的問(wèn)題。不同的拳種流派對(duì)此有不同的說(shuō)法和認(rèn)識(shí),不同的練家有不同的理解和取向。主張“用力”的觀點(diǎn)與主張“不用力”的觀點(diǎn)相互否定和排斥。如果在個(gè)人操練功法或套路練習(xí)時(shí)還可以自己選擇的話,那么到了推手階段的訓(xùn)練,到底是用力還是不用力,便不可回避地?cái)[到雙方的面前。

2017-07-02

【圖文詳解】圓形推手及其技擊法

上世紀(jì)七十年代中期,陳照奎老師在鄭州授拳。教拳之余就教推手?;貞浧饋?lái),他當(dāng)時(shí)傳授的陳式推手鍛煉方法非常豐富。大體上有十種之多,如單推手(其中又分三種)、挽花、合步、順步、大捋、進(jìn)一退一、進(jìn)三退三、圓形推手、爛踩花、散推等等。其中圓形推手又最令人感興趣。后來(lái),根據(jù)北京劉晚蒼先生介紹,知道吳式太極拳也有圓形推手。但將兩者比較起來(lái),其步法、手法、技法都不相同。陳式所傳圓形推手的實(shí)戰(zhàn)價(jià)值尤為突出。今特將陳照奎先生所傳授的圓形推手及其技擊法,用圖文加以介紹,以饗推手愛(ài)好者。

標(biāo)簽: 推手 太極拳 技擊法 
2017-07-02

【漲姿勢(shì)】太極拳與陰陽(yáng)五行的關(guān)系

中醫(yī)講“陰陽(yáng)者,天地之道也,萬(wàn)物之綱紀(jì),變化之父母,神明之府也?!碧珮O拳家講:陰陽(yáng)分,天地判,始成太極。所謂陰陽(yáng)分是指陰?kù)o陽(yáng)動(dòng)、陰息陽(yáng)生;天地判是指清濁二氣分、陰陽(yáng)相交化生萬(wàn)物。由此可見(jiàn)中醫(yī)與太極拳理論對(duì)于揭示宇宙的基本規(guī)律上看法是一致的。

2017-07-02

【拳友說(shuō)】“氣沉丹田”玄不玄?

我們練太極拳的人大概都琢磨過(guò)“氣沉丹田”的問(wèn)題,也有許多人為它所困擾。武式太極拳大家李亦畬在《五字訣》中講:“務(wù)使氣斂入骨,呼吸通靈,周身罔間。吸為合、為蓄;呼為開(kāi)為發(fā)。蓋吸則自然提得起,亦拏(拿)得人起;呼則沉得下,亦放得人出”,這段話可以說(shuō)是對(duì)“氣沉丹田”最精辟的論述,我對(duì)這段話的理解是:在練拳的過(guò)程中意識(shí)要守住丹田,并進(jìn)行逆腹式呼吸。

2017-07-02

【薦讀】練太極推手你不得不知的四大要素

古代稱太極推手為“揭手”、“打手”、“揉手”等,是中國(guó)武術(shù)一種綜合性的實(shí)戰(zhàn)技擊方法,是太極運(yùn)動(dòng)的對(duì)練和對(duì)抗形式,有很高的鍛練價(jià)值。它蘊(yùn)藏著民族的文化內(nèi)涵及古老的東方哲理,是以上肢軀干為進(jìn)攻部位,運(yùn)用掤、捋、擠、按等技法,以達(dá)到借力發(fā)勁,使對(duì)方身體失去平衡的一項(xiàng)傳統(tǒng)性、健身性的體育運(yùn)動(dòng)。它的主要內(nèi)容有單推手、雙推手、定步推手、活步推手、大捋推手、散推手和現(xiàn)代競(jìng)技推手等,在技法上有四大要素:

2017-07-02

你的太極拳練對(duì)了么?

太極者,無(wú)極而生,陰陽(yáng)之母也。無(wú)極之義,無(wú)形無(wú)象,無(wú)聲無(wú)臭、空空洞洞、混混沌沌,無(wú)一物而含萬(wàn)物。由無(wú)極而現(xiàn)有極,遂太極生焉。無(wú)極一動(dòng)即是太極,太極成時(shí)必分陰陽(yáng),動(dòng)靜便是陰陽(yáng),陰陽(yáng)便是太極。

2017-07-02

【拳友故事】太極拳助我戰(zhàn)勝病魔——一位退休老人的心聲

每天清晨,我們都會(huì)看到許多老年人在公園里、廣場(chǎng)上悠然地打著太極拳鍛煉身體。太極拳這項(xiàng)傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng),是許多中晚年人強(qiáng)身健體、涵養(yǎng)身心的首選運(yùn)動(dòng)方法。勝利油田臨盤采油廠的退休白叟寇清良,提起太極拳運(yùn)動(dòng)更是有一肚子話要說(shuō)。

2017-07-02

【干貨】太極推手的控制放摔技法!

控制放摔是太極推手常用的技法之一??刂剖遣贿`反《武術(shù)太極拳推手競(jìng)賽規(guī)則》,禁止的硬拉、硬拖、摟抱、腳勾、踏、絆、跪或單、雙手抓住對(duì)方衣服或雙手死握對(duì)方的前提下,采用掤、擠、按、采等手法造成對(duì)方身體不能變化、反攻或腳根被拔的被動(dòng)局面。放摔是控制對(duì)方后,利用轉(zhuǎn)體、掤、擠、按、靠等技法和發(fā)出的螺旋勁、直沖勁、拋放勁、震勁、驚炸勁等勁別,使對(duì)方身體失去平衡而跌地的方法。若應(yīng)用得當(dāng),可隨意收放,發(fā)人如彈丸,取得勝利?,F(xiàn)將控制放摔技法介紹給讀者。

標(biāo)簽: 控制放摔 螺旋勁 太極推手 
2017-07-02

【實(shí)用】初學(xué)楊氏太極拳者的福利,拿走不謝!

欲學(xué)練散手,先練諸如108式快架的快練拳架、技擊單練(比如抓壇子、連環(huán)捶、六肘打、砍掌指插、松緊短勁等)與對(duì)練基本功(比如找距離、掌根拳背擊人、先化后打、邊化邊打、套封插逼、抗擊打等);

標(biāo)簽: 練散手 拳架 技擊單練 
2017-07-02

【太極說(shuō)】社會(huì)“中流砥柱”減壓迫在眉睫!

在傳統(tǒng)觀念中,人們已廣泛認(rèn)識(shí)到太極拳的健身養(yǎng)生、修生養(yǎng)性、防衛(wèi)自衛(wèi)、競(jìng)技比賽、表演娛樂(lè)、增進(jìn)友誼、自助助人、防治疾病和延年益壽等諸多功能,但卻忽視了太極拳能有效的鍛煉人的意志精神、發(fā)展和調(diào)節(jié)人的心理素質(zhì)的作用。

標(biāo)簽: 健身養(yǎng)生 太極拳 體松