白領(lǐng)如何擺脫粗手臂的煩惱呢?白領(lǐng)一族們又被稱為久坐一族,經(jīng)常性的坐在電腦旁,運(yùn)動(dòng)活動(dòng)減少,身體攝入的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比身體消耗的熱量多,所以人們的不同部位就會(huì)狠狠的肥胖起來,那么瘦臂肥胖的白領(lǐng)們?cè)撛趺礈p?
消滅蝴蝶袖——單手練習(xí)
鍛煉你的背部上方、肩膀以及前臂。
姿勢(shì):站立,左手握一只重5英磅的啞鈴,雙腳與肩膀同寬,膝蓋放松,微微彎曲;把右手放于桌子上或者椅子上,左手朝地面的方向伸直,掌心向內(nèi);彎曲肘部,提起啞鈴與肩膀同高,自下而上;重復(fù)練習(xí)8次,然后換方向。
消滅蝴蝶袖——身體前傾練習(xí)
鍛煉你的肩膀、背部上方和手臂。
姿勢(shì):雙手各握住一只啞鈴,雙腳分開與肩膀同寬,腿部略彎曲;肘部彎曲,雙肩發(fā)力,模仿拳擊運(yùn)動(dòng)員的姿勢(shì),擺正位置;伸出右手,掌心向下,感覺自己正用拳頭猛擊前方,收回右手,然后伸出左手重復(fù)一遍動(dòng)作;雙手輪流,各做20次。
塑造性感雙肩——曲臂上提
鍛煉你的肩膀。
姿勢(shì):肘關(guān)節(jié)彎曲90度,上臂肌肉緊張,掌心朝內(nèi);身體微微向前傾。緩慢提起肘關(guān)節(jié),直到與肩同高,自下向上;重復(fù)練習(xí)8次。
溫馨提示:這三個(gè)瘦手臂的小妙招對(duì)于瘦手臂很有效果,能夠很好的促進(jìn)胳膊上的血液循環(huán),有效治療身體的水腫!白領(lǐng)們?cè)谛菹⒌臅r(shí)間完全可以做做這些動(dòng)作,這樣的減肥方法不用花費(fèi)金錢還能幫助你減肥瘦臂!
用于人體血壓監(jiān)測(cè)。
健客價(jià): ¥129用于各種皮炎、濕疹、牛皮癬等。
健客價(jià): ¥10.5用于皮炎、濕疹、瘙癢癥等。
健客價(jià): ¥10散瘀止血,消腫定痛。用于咯血,吐血,,衄血,便血,崩漏,外傷出血,胸腹刺痛,跌撲腫痛等。
健客價(jià): ¥259適用于神經(jīng)性皮炎。對(duì)銀屑病也有一定療效。
健客價(jià): ¥8.5抗疲勞、耐缺氧、改善記憶。
健客價(jià): ¥78本品為腎上腺皮質(zhì)激素類藥。用于過敏性皮炎、異位性皮炎、接觸性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、皮膚瘙癢癥、銀屑病、神經(jīng)性皮炎等。
健客價(jià): ¥3.5用于過敏性皮炎,亞急性慢性濕疹,陰囊濕疹,皮膚瘙癢癥和外陰瘙癢等。
健客價(jià): ¥5皮膚外用藥。適用于神經(jīng)性皮炎。對(duì)銀屑病也有一定療效。
健客價(jià): ¥16.5用于過敏性皮炎、亞急性慢性濕疹、陰囊濕疹、皮膚瘙癢癥和外陰瘙癢等。
健客價(jià): ¥12本品為腎上腺皮質(zhì)激素類藥。用于過敏性皮炎、異位性皮炎、接觸性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、皮膚瘙癢癥、銀屑病、神經(jīng)性皮炎等。
健客價(jià): ¥2.5活血化瘀。
健客價(jià): ¥39用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥99見說明書。
健客價(jià): ¥59本品為腎上腺皮質(zhì)激素類藥。用于過敏性皮炎、異位性皮炎、接觸性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、皮膚瘙癢癥、銀屑病、神經(jīng)性皮炎等。
健客價(jià): ¥2.8適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥127用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥109見說明書。
健客價(jià): ¥1591、用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動(dòng)的心功能不全;對(duì)于肺源性心臟病、心肌嚴(yán)重缺血、活動(dòng)性心肌炎及心外因素如嚴(yán)重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差。 2、用于控制伴有快速心室率的心房顫動(dòng)、心房撲動(dòng)患者的心室率及室上性心動(dòng)過速。
健客價(jià): ¥871.用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動(dòng)的心功能不全;對(duì)于肺源性心臟病、心肌嚴(yán)重缺血、活動(dòng)性心肌炎及心外因素如嚴(yán)重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差; 2.用于控制伴有快速心室率的心房顫動(dòng)、心房撲動(dòng)患者的心室率及室上性心動(dòng)過速。
健客價(jià): ¥43用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價(jià): ¥25溫通經(jīng)脈、驅(qū)散寒邪、行氣活血,消瘀散結(jié)、溫補(bǔ)益氣,回陽固脫、預(yù)防病痛,保健強(qiáng)身。
健客價(jià): ¥25見說明書。
健客價(jià): ¥25