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推薦瘦手臂最有效最快的小方法

2014-05-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:手臂上的肉肉特別容易長(zhǎng)出來(lái),不管是什么體質(zhì)的人群,基本上都有一樣的煩惱,如何才能快速瘦手臂呢,下面小編為你介紹幾招最見(jiàn)效最好的方法,讓你和手臂上的贅肉說(shuō)拜拜哦,愛(ài)美的你快來(lái)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧!

   手上的拜拜肉特別容易長(zhǎng)出來(lái),不管是小胖子還是瘦姑娘都會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象,如何瘦手臂呢?下面小編推薦幾種瘦手臂最有效最快的方法,甩掉煩人的拜拜肉,輕松幫你達(dá)到瘦身的效果。

  STEP1:雙腿張開(kāi)與肩同寬,背脊直立,將雙手舉高,手掌放松,胸向外擴(kuò)張。然后雙膝彎曲,一直到與腳趾成90度,將雙手交叉,分別放在左右膝蓋上,上身微微向前傾。
 
 
  STEP2:左腳站立,將右腳抬起,伸直,將手自然打開(kāi)掌面朝下,身體挺直,微微向前傾,雙手和后踢腿要再同一個(gè)平面上,保持幾分鐘之后,換另外一條腿繼續(xù)此動(dòng)作。
 
  STEP3:放松全身,在讓身體直立,挺胸,將背脊直起,把雙手撐開(kāi),跟肩在同一個(gè)水平位置上,緩緩抬起右腳,讓大腿面和手平行,腳掌自然垂下。
 
  STEP4:右腿向前邁進(jìn)一大步,屈膝,左腿自然壓下,身上重心保持在右腿上,上身仍然直立,雙手繼續(xù)撐開(kāi)。接下來(lái)把雙手放下,身體向左邊移動(dòng),移至后方,右臂在前彎曲,左臂伸直從身前指向后方。
 
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(實(shí)習(xí)編輯:莫韻常)
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