很多女孩都被麒麟臂困擾,穿上緊身的衣服,兩條胳膊就慘不忍賭。其實(shí)要減掉麒麟臂很簡單,只需要擺擺手就可以了。
1、跪立,挺直后背
跪立,挺直后背,脊背要直,兩腿間分開約一拳寬度。手臂自然下垂,手心向后。
2、雙臂盡量向后抬起
兩手向后漸漸抬氣,配合短促呼氣,手臂向后抬起至最大程度,反復(fù)10次,注意呼吸。
3、手心朝向體側(cè)
上一步動(dòng)作完成后,將兩手心朝向體側(cè)。
4、再次抬手臂
保持手心向體側(cè)姿勢不變,在短促呼吸的同時(shí),將手臂向后抬至最大程度。反復(fù)10次。
5、手心轉(zhuǎn)向朝前
上一步驟完成后,將手心朝前。
全球健康新闻资讯,关注开启新健康
溫補(bǔ)心腎,益氣助陽,活血通脈。...
健客價(jià): ¥12疏風(fēng)解表,解毒利咽。用于小兒風(f...
健客價(jià): ¥20本品用于治療高血壓和心絞痛。
健客價(jià): ¥68癲癇: 對(duì)12歲以上兒童及成人的單藥治療:...
健客價(jià): ¥49拉莫三嗪片,適應(yīng)癥為癲癇: 對(du...
健客價(jià): ¥97用于月經(jīng)前后、產(chǎn)前后、性...
健客價(jià): ¥16補(bǔ)血去瘀。用于產(chǎn)后血虛...
健客價(jià): ¥27養(yǎng)血柔肝,理氣調(diào)經(jīng)。...
健客價(jià): ¥13.8癲癇既可作為單藥治療,也可作為添加治療: ...
健客價(jià): ¥741.抗癲癇:用于治療全身性或部分性癲癇,尤其...
健客價(jià): ¥48簡單準(zhǔn)確測量血壓。
健客價(jià): ¥299大衛(wèi)早早孕檢測試盒經(jīng)大量試驗(yàn...
健客價(jià): ¥0.8