隨著立夏的到來(lái),天氣也越來(lái)越熱了,為了穿上漂亮的衣服,MM們是不是在拼命減肥了呢?今天瘦身達(dá)人為大家?guī)?lái)了韓國(guó)明星們都大力推薦的——紙杯減肥法。想要在一個(gè)月內(nèi)瘦身成功的話就快來(lái)看看吧!
紙杯減肥法就是將食物裝在紙杯里吃,就能讓你在三周內(nèi)減去12斤,韓國(guó)女子團(tuán)體NineMuses都在使用!這種方法的創(chuàng)始人是成功瘦身20kg的孫宥娜,她以一次性紙杯分別盛出碳水化合物1杯、蛋白質(zhì)1/2杯、蔬菜1杯,然后移到能令食欲低下的藍(lán)色盤(pán)子里食用,這樣在正常食用一日三餐的同時(shí)減掉了20kg。
很多減肥的MM們覺(jué)得減肥想要成功不能吃碳水化合物,其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的。攝取適當(dāng)?shù)奶妓衔锟梢云鸬阶柚贡╋嫳┦?、阻止肌肉分解的效果。?dāng)然動(dòng)物性的比率太高也不好偶而也得選擇些。植物性蛋白質(zhì):蛋、豆腐、豆類(lèi)食品等。最后將所有的食物移至藍(lán)色的盤(pán)子內(nèi)使用。當(dāng)然用這個(gè)減肥法別忘記比率喔,早餐和午餐2.5杯=谷類(lèi)1杯+蔬菜類(lèi)1杯+蛋白質(zhì)0.5杯。晚餐2杯=谷類(lèi)0.5杯+蔬菜類(lèi)1杯+蛋白質(zhì)0.5杯。點(diǎn)心約下午4-5點(diǎn)低脂高鈣牛奶+橘子一顆(或是同等大的水果)。還有食療法減肥雖然重要但是還是要配合運(yùn)動(dòng)喔!使用紙杯減肥法成功的朋友們說(shuō)若可以持之以恒的話,通常約2-3周內(nèi)就可以減6-10kg左右。
其實(shí)紙杯減肥法的概念是源自于“容器”縮小,就可以減少攝食分量。一般人只要把本來(lái)使用的大碗換成小碗,把深碗換成淺碗,同樣吃一碗飯,就可能減少1/4熱量攝取,無(wú)形中少吃70大卡,所以三周瘦12斤是完全沒(méi)有問(wèn)題的啦!
(實(shí)習(xí)編輯:易其香)
買(mǎi)2送1 買(mǎi)5送3送的都是原品
健客價(jià): ¥88純植物提取,促進(jìn)脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價(jià): ¥249有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長(zhǎng)的消化時(shí)間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì)變成無(wú)法消失的熱能囤積。
健客價(jià): ¥198買(mǎi)2送1 買(mǎi)5送3送的都是原品 建議按照周期購(gòu)買(mǎi) 旗艦店品質(zhì)
健客價(jià): ¥98左旋肉堿減肥產(chǎn)品 非減肥茶不含藥品
健客價(jià): ¥79買(mǎi)套餐更優(yōu)惠 修正推薦 旗艦店品質(zhì) 修正的 良心的 放心的 管用的
健客價(jià): ¥186加速脂肪的燃燒,甩掉肥肉,減肥瘦身,控制體重。
健客價(jià): ¥179用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥298用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥498用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)>24)的治療。體重指數(shù)近似值的計(jì)算方法為體重/身高2(體重以千克為單位計(jì)算,身高以米為單位計(jì)算)。
健客價(jià): ¥198用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥66用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥228用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)=24)的治療。
健客價(jià): ¥398輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥138用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥139用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥100用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥298用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥66滋補(bǔ)肝腎,養(yǎng)益精血,扶正固本,通絡(luò)定痛,健脾豁痰,明目生津,潤(rùn)腸通便。用于各型高血脂癥,心腦血管硬化,單純性肥胖,習(xí)慣性便秘,痔瘡出血。
健客價(jià): ¥178用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥68輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥138燃燒脂肪,瘦身。
健客價(jià): ¥119奧利司他膠囊:奧利司他膠囊結(jié)合微低熱能飲食適用于肥胖和體重超重者包括那些已經(jīng)出現(xiàn)與肥胖相關(guān)的危險(xiǎn)因素的患者的長(zhǎng)期治療。奧利司他膠囊具有長(zhǎng)期的體重控制(減輕體重、維持體重和預(yù)防反彈)的療效。服用奧利司他膠囊可以降低與肥胖相關(guān)的危險(xiǎn)因素和與肥胖相關(guān)的其它疾病的發(fā)病率,包括高膽固醇血癥、2型糖尿病,糖耐量低減,高胰島素血癥、高血壓,并可減少臟器中的脂肪含量。 魔茶貼貼瘦:輔助減肥。
健客價(jià): ¥698