秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
凡是拳術(shù)，大多都有鉤手。掌、拳、鉤是“手”在拳術(shù)中的基本手形，在技擊搏斗中各自有不同的作用。掌、拳的作用無(wú)須多言，鉤的作用主要用于擒拿。于是就有了專司擒拿技藝的“鉤手”。其手形：五指依次并攏，拇指背朝上，其余四指微向掌心彎曲，并以小指為主，順小指一側(cè)的掌緣屈腕為鉤。這種手形的特點(diǎn)不見(jiàn)明顯的鉤尖，而是四指尖形成鋸齒狀，故而也稱為“鋸齒鉤手”。
練太極拳外為導(dǎo)引，內(nèi)為本質(zhì)。做到內(nèi)外相合，身體就成為一個(gè)協(xié)調(diào)有序的整體。合得越好，拳術(shù)的水平越高。職場(chǎng)智慧：工作的團(tuán)隊(duì)就好像一個(gè)人的身體，團(tuán)隊(duì)合作得好，首先要做到內(nèi)合，想法一致、目標(biāo)一致，內(nèi)不合外必不合。處于不同崗位的員工又如同身體的肩與胯、肘與膝、手與足，必須協(xié)調(diào)配合，這就是“外合”。
《大拳師·敢問(wèn)敢答》以太極網(wǎng)官方微信“太極拳”為平臺(tái)，由太極網(wǎng)定期邀請(qǐng)各流派太極名師名家、代表性傳承人，坐鎮(zhèn)欄目組，為平臺(tái)40余萬(wàn)粉絲及全球太極拳愛(ài)好者解疑答惑。周一至周三拳友提問(wèn)整理，待名師名家答問(wèn)整理，周日問(wèn)答展示。
“人體處處皆太極”，“太極渾身都是手”，是對(duì)太極拳走架和應(yīng)用的高度概括。這兩個(gè)論點(diǎn)的創(chuàng)導(dǎo)者，對(duì)太極“拳”內(nèi)涵的掌握，其見(jiàn)解非同一般。他們是通過(guò)對(duì)太極陰陽(yáng)之義與人體周身上下、內(nèi)外的每個(gè)部位做過(guò)無(wú)微不至的深刻研究、分析，并在長(zhǎng)期走架實(shí)踐中取得極豐富的經(jīng)驗(yàn)之后，所悟出來(lái)的心得體會(huì)。所以能夠把全身上下、內(nèi)外一切部位的活動(dòng)，包容在一句話之中。它既不乏具體內(nèi)容，又能將那些具體復(fù)雜的內(nèi)容，從陰陽(yáng)兩儀至拳術(shù)原理提煉到高度的抽象之中，辭簡(jiǎn)義深。先輩們的練拳境界確令后人敬佩之至。
太極拳為全球第一大拳種、中國(guó)武術(shù)國(guó)粹代表拳系、中國(guó)三大內(nèi)家拳（太極拳、形意拳、八卦掌）之一。是中國(guó)傳統(tǒng)文化的載體和符號(hào)。它是用身體詮釋和表達(dá)中國(guó)傳統(tǒng)哲學(xué)的學(xué)問(wèn)。
調(diào)息的內(nèi)涵是對(duì)呼吸的訓(xùn)練，古代稱為吐納、煉氣、調(diào)氣、食氣等。傳統(tǒng)的氣功將呼吸分為:自然呼吸，腹式呼吸(又分為順呼吸和逆呼吸)和提肛呼吸，其中最常用的是順腹式呼吸。
人身體的力量是極其有限的。雖然歷史上或者現(xiàn)實(shí)中確實(shí)存在一些力量驚人，善走如飛的好漢，但畢竟是少數(shù)。即使是這些人，他們的能力也都是有限度的。對(duì)于技擊來(lái)說(shuō)，對(duì)付的是同樣的人類，人本身自有的力量也就足夠了，用不著去追求什么碎金斷玉的奇門絕技，太不現(xiàn)實(shí)，或者是一些金鐘罩鐵布衫之流；再?gòu)?qiáng)的肉身也是肉做的，擋不住利刃，不怕槍扎刀砍那只是個(gè)神話；如果遇到會(huì)發(fā)力的來(lái)打，一樣也抵擋不住。
凡練太極的都知道，人分三圈：內(nèi)圈、中圈、外圈。設(shè)定圈為的就是限定人的動(dòng)作范圍，因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)證明，人的有關(guān)部位不能超出某個(gè)范圍，否則就要吃虧。
太極拳的基礎(chǔ)訓(xùn)練，也必須本著這12個(gè)字來(lái)進(jìn)行。依此練功，日久天長(zhǎng)不僅對(duì)身心健康大有益處，而且能有效緩解心理上的壓力。
煉太極拳應(yīng)處處結(jié)合太極陰陽(yáng)之理來(lái)修煉。太極由混沌無(wú)極而生，一生二，二生三，三生萬(wàn)物，也就是通過(guò)陰陽(yáng)的變化，化生出自然界萬(wàn)事萬(wàn)物。因此，修煉內(nèi)功和拳術(shù)時(shí)，必須從無(wú)極入手，由無(wú)極而太極，然后兩儀、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十合一而返無(wú)極。無(wú)極象始，無(wú)極象終。修煉方法一是要專練一個(gè)時(shí)期的無(wú)極樁，或每天堅(jiān)持練一個(gè)小時(shí)左右的無(wú)極樁。二是每次練功練拳須從無(wú)極開始，由靜生動(dòng)，自無(wú)生有，練畢回歸無(wú)極靜站片刻，再練下一趟拳。三是每一式、每一動(dòng)、每一圈均由無(wú)極始，再松回?zé)o極，式式如此，圈圈如此，修煉無(wú)極就是修煉靜功、內(nèi)功，在靜修中培養(yǎng)丹田混元?dú)?，也就是化生先天太極之氣。不修無(wú)極，難成太極。
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