倒攆猴治腰痛
可以多練
倒攆猴又名“倒卷肱”，是太極拳中惟一“退著走”的拳式。摟膝拗步的轉(zhuǎn)腰幅度較大，若與倒攆猴配合一進(jìn)一退地往復(fù)練習(xí)，能更好地發(fā)揮輔助醫(yī)治腰痛的作用，也提高鍛煉的情趣，克服“只退不進(jìn)”和“一式獨(dú)練”的單調(diào)感。退著走的練習(xí)方法是；“選擇一條平坦、行人少、空氣好的道路，一步一步向后倒行走，每次約20分鐘，每天早晚各一次。”而單練倒攆猴，或者單練倒攆猴與摟膝拗步二式，是采取循序漸進(jìn)的辦法，即：從十幾遍、幾十遍遞增至一、二百遍，在逐漸遞減至十幾遍，并以遞增、遞減一次作為一個(gè)療程，大體上需半個(gè)月時(shí)間。但在實(shí)際練習(xí)過(guò)程中，也允許自行調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度?？偟囊笫牵?ldquo;掌握要領(lǐng)，勤于練習(xí)；量力而為，適可而止。”并在每次練習(xí)后，以自我感覺(jué)良好，特別是腰部舒適，疼痛緩解、減輕或消失為準(zhǔn)、為效。必要時(shí)也可配合其它諸如藥物、按摩、針灸等療法進(jìn)行綜合醫(yī)治。退著走為什么能治腰痛？外國(guó)體療專家認(rèn)為：“倒行時(shí)腰背部的肌肉比前行時(shí)有較大的、有規(guī)律的收縮和松弛，致使腰背肌肉的血液循環(huán)加快，改善腰背肌肉的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，從而使勞損的腰肌得到恢復(fù)。”若以祖國(guó)醫(yī)學(xué)中導(dǎo)引學(xué)的醫(yī)理來(lái)解說(shuō)，則可認(rèn)為：腰椎部位的左旋右轉(zhuǎn)，可起到利滑腰肌、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和帶脈、暢活氣血以及壯腰固腎等作用。這樣，既能逐漸增強(qiáng)體質(zhì)，治愈慢性腎虛腰痛，同時(shí)也有破淤、活血、舒筋等功效，因而也會(huì)使腰肌勞損及其所引起的疼痛癥狀逐漸消失。
補(bǔ)腎活血、強(qiáng)筋止痛。用于腎陽(yáng)不足，瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥8補(bǔ)腎活血，強(qiáng)筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥93補(bǔ)腎活血、強(qiáng)筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥14.8補(bǔ)腎活血，強(qiáng)筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥8.5強(qiáng)腰補(bǔ)腎，活血止痛。用于腎虛腰痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥15補(bǔ)腎活血，強(qiáng)筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻滯所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥9.5強(qiáng)腰補(bǔ)腎，活血止痛。用于腎虛腰痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥9.5適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生等由寒濕內(nèi)停、氣血痹阻所致腰部疼痛，下肢麻木等癥。
健客價(jià)： ￥50補(bǔ)腎活血，強(qiáng)筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥7消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛，癥見(jiàn)腰腿疼，關(guān)節(jié)痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià)： ￥19消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛，癥見(jiàn)腰腿疼，關(guān)節(jié)痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià)： ￥34適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥7.8補(bǔ)血去瘀。用于產(chǎn)后血虛，腰痛，四肢酸軟，月經(jīng)前后腹痛。
健客價(jià)： ￥22清熱，通淋，消炎止痛。用于淋病、睪丸腫大、膀胱炎、腰痛等。
健客價(jià)： ￥34清熱、通淋、消炎止痛。用于淋病、睪丸腫大、膀胱炎、腰痛等。
健客價(jià)： ￥24.5固精澀精。用于腎虛不固，遺精滑泄，神疲乏力，四肢酸軟，腰痛耳鳴。
健客價(jià)： ￥11.5固精澀精。用于腎虛不固，遺精滑泄，神疲乏力，四肢酸軟，腰痛耳鳴。
健客價(jià)： ￥12調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，逐瘀生新。用于月經(jīng)不調(diào)，或多或少，行經(jīng)腹痛，子宮寒冷，久不受孕，習(xí)慣性流產(chǎn)，赤白帶下，崩漏不止，病久氣虛，腎虧腰痛。
健客價(jià)： ￥19清熱，通淋，消炎止痛。用于淋病，睪丸腫大，膀胱炎，腰痛等。
健客價(jià)： ￥19清利濕熱，解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證，癥見(jiàn)：浮腫、腰痛，蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。
健客價(jià)： ￥30溫補(bǔ)肝腎，固精，縮尿，明目。用于腎虛腰痛，遺精早泄，白濁帶下，小便余瀝，眩暈?zāi)炕琛?/p> 健客價(jià)： ￥35
清熱解毒，涼血通淋。用于熱淋所致的尿頻、尿急、尿痛、尿短、腰痛、小腹墜脹等癥。
健客價(jià)： ￥28.9降逆泄?jié)幔鏆饣钛?。用于主治慢性腎炎、慢性腎孟腎炎、面色晦暗、身重困倦、腰痛、口中粘膩、腹脹、納呆、肌膚甲錯(cuò)、肢體麻木等。
健客價(jià)： ￥78活血逐瘀、祛寒止痛。用于血瘀有寒引起的月經(jīng)不調(diào)，小腹脹痛，腰痛，白帶。
健客價(jià)： ￥32
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