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練太極真會讓你“腎”氣凌人!

2017-12-25 來源: 傳統(tǒng)楊氏太極拳班侯直系  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫(yī)認(rèn)為,腎為先天之本——腎主藏精,所藏腎精,是人體生長發(fā)育、防衛(wèi)病邪的物質(zhì)基礎(chǔ)。腎寄藏命門之火,為蘊藏元陰、元陽之臟,故有“水火之臟”、“陰陽之宅”之稱。

  練太極真會讓你“腎”氣凌人!

  過了“而立之年”,人的健康就開始走下坡路,比如身體發(fā)福、體力、精力與生殖功能衰減等。此時,你該為健康做點什么呢?

  中醫(yī)認(rèn)為,腎為先天之本——

  腎主藏精,所藏腎精,是人體生長發(fā)育、防衛(wèi)病邪的物質(zhì)基礎(chǔ)。

  腎寄藏命門之火,為蘊藏元陰、元陽之臟,故有“水火之臟”、“陰陽之宅”之稱。

  腎是先天之本,生命之根,能主骨生髓,養(yǎng)腦益智,生發(fā)聰耳。

  腎氣強旺,人就精力充沛,骨骼強健,耳聰神清,頭發(fā)烏亮。

  腎氣一旦衰朽,則智昏耳聾、骨脆齒搖、須發(fā)早白,未老先衰。

  因此,養(yǎng)好腎就是養(yǎng)好了先天,會養(yǎng)腎就是會養(yǎng)生。

  一、簡單判斷腎功能

  腎功能好的人,精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。

  相反,腎功能差的人,夜尿多,常常頭昏眼花,腰痛腿軟,眼圈發(fā)黑,容易脫發(fā)。

  判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量,一般正常人每天的排尿量應(yīng)該在1000~2000(相當(dāng)于2~4個礦泉水瓶)毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問題。

  二、堅持練太極,讓你“腎”氣凌人

  太極拳行云流水,連綿不斷,是享受又是運動,可養(yǎng)身也可養(yǎng)心?,F(xiàn)代對太極拳的研究,從醫(yī)學(xué)、生理、心理以及力學(xué)等發(fā)面研究,發(fā)現(xiàn)鍛煉太極拳能夠預(yù)防老年腳下不穩(wěn)、三高、心臟、肺炎、關(guān)節(jié)炎等疾病有治療作用。

  腎臟位于腰部,腎虛病人大多腰部無力。在中醫(yī)看來,腎虛的致病原因多為長期積累成疾,情志失調(diào)、房勞過度都會導(dǎo)致腎虛。腎虛也分陰虛、陽虛、精虛、氣虛等不同類型,故切忌急于求成而用大補之藥,或用成份不明的補腎壯陽藥物。

  太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動,非常適合腎虛的老少青年人鍛煉。太極拳讓腰部得以鍛煉,改善腰部氣血循環(huán)暢通,使腎氣得到不斷充養(yǎng),治療腎虛。

  腎虛會導(dǎo)致記憶力下降、注意力不集中、學(xué)習(xí)工作效率降低,還會導(dǎo)致情緒失控、頭暈焦慮、抑郁易怒等腦力情志方面的功能減退,太極拳以意行氣,精神集中,可摒除雜念,調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)正常。

  腎虛的原因很多,太極拳身法中正,心態(tài)平和,有助于清心寡欲,保養(yǎng)腎精腎氣,經(jīng)常練習(xí)能改善腎陰虛腎陽虛,而且太極拳練習(xí)是以腰為樞紐,增強腰部力量。

  腎為先天之本,生命之根。腎精充足自然精力充沛,筋骨強健。太極拳保養(yǎng)生機,健身養(yǎng)生,堅持習(xí)練太極拳可輔助治療腎虛,讓你強腰增壽十年。

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