練太極真會讓你“腎”氣凌人!
過了“而立之年”,人的健康就開始走下坡路,比如身體發(fā)福、體力、精力與生殖功能衰減等。此時,你該為健康做點什么呢?
中醫(yī)認(rèn)為,腎為先天之本——
腎主藏精,所藏腎精,是人體生長發(fā)育、防衛(wèi)病邪的物質(zhì)基礎(chǔ)。
腎寄藏命門之火,為蘊藏元陰、元陽之臟,故有“水火之臟”、“陰陽之宅”之稱。
腎是先天之本,生命之根,能主骨生髓,養(yǎng)腦益智,生發(fā)聰耳。
腎氣強旺,人就精力充沛,骨骼強健,耳聰神清,頭發(fā)烏亮。
腎氣一旦衰朽,則智昏耳聾、骨脆齒搖、須發(fā)早白,未老先衰。
因此,養(yǎng)好腎就是養(yǎng)好了先天,會養(yǎng)腎就是會養(yǎng)生。
一、簡單判斷腎功能
腎功能好的人,精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。
相反,腎功能差的人,夜尿多,常常頭昏眼花,腰痛腿軟,眼圈發(fā)黑,容易脫發(fā)。
判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量,一般正常人每天的排尿量應(yīng)該在1000~2000(相當(dāng)于2~4個礦泉水瓶)毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問題。
二、堅持練太極,讓你“腎”氣凌人
太極拳行云流水,連綿不斷,是享受又是運動,可養(yǎng)身也可養(yǎng)心?,F(xiàn)代對太極拳的研究,從醫(yī)學(xué)、生理、心理以及力學(xué)等發(fā)面研究,發(fā)現(xiàn)鍛煉太極拳能夠預(yù)防老年腳下不穩(wěn)、三高、心臟、肺炎、關(guān)節(jié)炎等疾病有治療作用。
腎臟位于腰部,腎虛病人大多腰部無力。在中醫(yī)看來,腎虛的致病原因多為長期積累成疾,情志失調(diào)、房勞過度都會導(dǎo)致腎虛。腎虛也分陰虛、陽虛、精虛、氣虛等不同類型,故切忌急于求成而用大補之藥,或用成份不明的補腎壯陽藥物。
太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動,非常適合腎虛的老少青年人鍛煉。太極拳讓腰部得以鍛煉,改善腰部氣血循環(huán)暢通,使腎氣得到不斷充養(yǎng),治療腎虛。
腎虛會導(dǎo)致記憶力下降、注意力不集中、學(xué)習(xí)工作效率降低,還會導(dǎo)致情緒失控、頭暈焦慮、抑郁易怒等腦力情志方面的功能減退,太極拳以意行氣,精神集中,可摒除雜念,調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)正常。
腎虛的原因很多,太極拳身法中正,心態(tài)平和,有助于清心寡欲,保養(yǎng)腎精腎氣,經(jīng)常練習(xí)能改善腎陰虛和腎陽虛,而且太極拳練習(xí)是以腰為樞紐,增強腰部力量。
腎為先天之本,生命之根。腎精充足自然精力充沛,筋骨強健。太極拳保養(yǎng)生機,健身養(yǎng)生,堅持習(xí)練太極拳可輔助治療腎虛,讓你強腰增壽十年。
溫腎補脾,養(yǎng)血益精。用于脾腎虛損,腰膝酸痛,陽萎遺精,耳鳴目眩,精血虧耗,肌體瘦弱,食欲減退,牙根酸痛。
健客價: ¥78清熱化痰,宣肺止咳。用于治療感冒后咳嗽、支氣管炎咳嗽。
健客價: ¥19蠶蛾公補片:補腎壯陽,養(yǎng)血,填精。用于腎陽虛損,陽萎早泄,性功能衰退。 生力雄丸:補腎壯陽,益髓填精。用于腎精虧損,性欲減退,陽痿早泄,夜尿頻多,腰膝酸軟,畏寒肢冷,白發(fā)脫發(fā)等癥。
健客價: ¥265溫補氣血。用于氣血兩虛,面色蒼白,氣短心悸,頭暈自汗,體倦乏力,四肢不溫,月經(jīng)量多。
健客價: ¥26清熱,利尿,通淋。用于濕熱下注,小便短赤,淋瀝澀痛,口燥咽干。
健客價: ¥16.8補腎益氣,養(yǎng)血活血,調(diào)經(jīng)贊育。用于腎陽虛損,更年期綜合癥,月經(jīng)紊亂,痛經(jīng),功能性不孕癥,性欲減退等癥。
健客價: ¥48強腰補腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價: ¥15舒肝止痛,清熱利濕。用于肝膽濕熱所致的脅痛,癥見脅助及胃腹部疼痛、按之痛劇,大便不通,小便短赤,身熱頭痛,嘔吐不食;膽道疾患見上述證候者。
健客價: ¥15疏肝解郁、清熱解毒。用于急、慢性肝炎,遷延性肝炎,慢性活動性肝炎,對血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶、麝香草酚濁度、黃疸指數(shù)均有顯著的降低作用,對乙型肝炎表面抗原轉(zhuǎn)陰有較好的效果。
健客價: ¥18適用于敏感菌(不產(chǎn)β內(nèi)酰胺酶菌株)所致的下列感染,如溶血鏈球菌、肺炎鏈球菌、葡萄球菌或流感嗜血桿菌所致中耳炎、鼻竇炎、咽炎、扁桃體炎等上呼吸道感染等。
健客價: ¥15補腎壯陽,益髓填精。用于腎精虧損,性欲減退,陽痿早泄,夜尿頻多,腰膝酸軟,畏寒肢冷,白發(fā)脫發(fā)等癥。
健客價: ¥330補腎壯陽,養(yǎng)血,填精。用于腎陽虛損,陽萎早泄,性功能衰退。
健客價: ¥88補腎壯陽,益髓填精。用于腎精虧損,性欲減退,陽痿早泄,夜尿頻多,腰膝酸軟,畏寒肢冷,白發(fā)脫發(fā)等癥。
健客價: ¥25祛瘀生新。用于產(chǎn)后血瘀腹痛,惡露不盡。
健客價: ¥42補氣養(yǎng)血,滋陰通乳。用于產(chǎn)后陰血虧虛,乳汁稀薄,短少。
健客價: ¥480補腎益氣,養(yǎng)血活血,調(diào)經(jīng)贊育。用于腎陽虛損,更年期綜合癥,月經(jīng)紊亂,痛經(jīng),功能性不孕癥,性欲減退等癥。
健客價: ¥198解表化濕,理氣和中。用于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒,癥見頭痛昏重、胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐泄瀉;胃腸型感冒見上述證候者。
健客價: ¥7.5清熱化痰,宣肺止咳。用于外感風(fēng)熱所致的咳嗽,癥見發(fā)熱、惡寒、胸膈滿悶、咳嗽咽痛;急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作見上述癥候者。
健客價: ¥15清熱化痰,止咳平喘。用于外感風(fēng)熱所致的咳嗽、咯痰;感冒,急、慢性支氣管炎見上述證候者。
健客價: ¥10補腎益氣,能調(diào)節(jié)老年人免疫功能趨于正常,延緩機體衰老。用于失眠,耳鳴,腰酸,健忘,倦怠,胸悶氣短,夜尿頻數(shù),性功能減退等。
健客價: ¥71補腎強身。用于腰酸足軟,頭暈耳鳴,眼花心悸。
健客價: ¥20活血化瘀,祛風(fēng)止痛。用于瘀血阻滯、風(fēng)邪上擾所致的偏頭痛,癥見頭部脹痛或刺痛、痛有定處、反復(fù)發(fā)作、頭暈?zāi)垦?、或惡心嘔吐、惡風(fēng)。
健客價: ¥25益氣解表,疏風(fēng)散寒,祛痰止咳。用于身體虛弱、感受風(fēng)寒所致感冒,癥見惡寒發(fā)熱、頭痛鼻塞、咳嗽痰多、胸悶嘔逆、乏力氣短。
健客價: ¥8止嗽祛痰。用于風(fēng)熱咳嗽,痰多或燥咳。
健客價: ¥8