3款產(chǎn)后瘦身食譜產(chǎn)后恢復(fù)完美身材做辣媽

2019-01-28 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：芹菜被稱為“高纖維食物”，能促進(jìn)腸胃蠕動和排毒。同時芹菜的熱量很低，而且芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大約只含有4到5卡路里的熱量。因此芹菜是很好的減肥食物，減肥時不妨多吃。

在如今這個飛速發(fā)展的時代，養(yǎng)育孩子的成本也高的離譜，但是生孩子時候痛苦也是相當(dāng)離譜的，生完孩子之后身材還會走樣。做女人難，做母親更難。有好的身材會更自信，也更健康，產(chǎn)后瘦身是必要的。其實產(chǎn)后的身材是可以控制的，只要提前學(xué)習(xí)瘦身技巧就行了。那么產(chǎn)婦怎么瘦身呢？本身作為母親就不能丟失營養(yǎng)，所以減肥就只能從飲食入手，小編給大家推薦3款產(chǎn)后瘦身食譜，產(chǎn)后恢復(fù)完美身材做辣媽！

3款產(chǎn)后瘦身食譜產(chǎn)后恢復(fù)完美身材做辣媽

產(chǎn)后的飲食是非常重要的，一方面生孩子很消耗元氣，需要補(bǔ)充體力，另外一方面要考慮到孩子的喝奶問題，還有就是要健康、有利于瘦身。所以現(xiàn)在不少家里條件比較好的朋友都選擇去好幾萬元一個月的月子會所，就是為了能吃得好、休息得好。其實這些食物，在家里也能做哦。

梨子粥

材料：糯米適量、花生、紅棗、梨子。

做法：將梨子切成小片，紅棗去掉核。將糯米、花生、紅棗和清水熬成粥，然后等到粥開了后放入梨子再煮兩分鐘，然后加入適量的冰糖調(diào)味。

功效：梨子在水果當(dāng)中屬于含糖量比較少的，熱量也低，所以適合在瘦身期間來吃。不過因為是水果，所以加熱的時間要控制好，不能超過兩分鐘，否則營養(yǎng)容易流失。

黃瓜炒蝦仁

材料：黃瓜2根，蝦仁適量，蔥姜沫蒜。

做法：把黃瓜去皮，從中間剖開，再切成菱形塊，裝盤備用。在黃瓜上撒一點鹽，拌勻。蝦仁提前用料酒拌勻。

熱油鍋里放蔥姜沫熗鍋，倒入蝦仁翻炒幾下，加一點白糖去腥味，再炒幾下出鍋。蔥和蒜沫熗鍋，倒入黃瓜翻炒幾下后，把炒好的蝦仁也倒進(jìn)去，放鹽、水淀粉，收汁后就可以出鍋。

功效：黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽４送膺€能降膽固醇降血糖，有強(qiáng)身健體的功效。

芹菜木耳炒肉絲

材料:香芹、木耳、胡蘿卜、豬里脊、鹽、雞精、料酒、糖、醬油、生粉。

做法:香芹去葉切段，木耳泡發(fā)切絲，胡蘿卜切絲，豬里脊切絲后，用鹽、雞精、糖、料酒及少許醬油、生粉充份拌勻，腌制十分鐘。

鍋內(nèi)熱油，七成熱，倒入肉絲迅速劃散，炒至肉絲一變色即起鍋備用。洗凈鍋，重新倒入少許油，七成熱時依次倒入胡蘿卜、木耳、香芹，放入適量鹽，炒勻，放入炒好的肉絲，迅速炒勻即可出鍋。

功效:芹菜被稱為“高纖維食物”，能促進(jìn)腸胃蠕動和排毒。同時芹菜的熱量很低，而且芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大約只含有4到5卡路里的熱量。因此芹菜是很好的減肥食物，減肥時不妨多吃。

以上是小編總結(jié)的關(guān)于一些恢復(fù)完美身材的食譜，其實產(chǎn)后瘦身的方法其實和其他的方法也差不多，主要就是控制飲食以及多鍛煉。如果您還在會產(chǎn)后肥胖而擔(dān)憂可以試試這3款產(chǎn)后瘦身食譜，產(chǎn)后恢復(fù)完美身材做辣媽，在這個時期更加講究要科學(xué)瘦身，以免傷害到自己的身體。瘦身從來不是簡單的事情，但是有志者事竟成，祝愿所以在減肥的朋友都能成功!

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對于2型塘尿病(非胰島素依賴性糖尿病，NIDDM)患者，鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨使用，當(dāng)飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿意控制血糖時，它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應(yīng)包括營養(yǎng)咨詢，必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時很重要，在藥物維持治療時也是如此。

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本品不能代替藥物

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