37歲的大S(徐熙媛)24日下午3點30分在臺北剖腹產(chǎn)下重約3公斤的女嬰，小名“長腿妹”。終于辛苦的孕程期結(jié)束了，但是隨著產(chǎn)后一系列的問題依然存在，像大S產(chǎn)女之后的大肚子怎樣減？怎樣快速產(chǎn)后減肥？怎樣恢復(fù)好身材呢？不用著急。在此告訴大S一個秘密：產(chǎn)后安全減肥方法，正確掌握瘦身法寶，恢復(fù)苗條身材就顯得輕而易舉了。

　　剖腹產(chǎn)后瘦肚子的方法

　　秘密一、散步

　　新媽媽們吃完晚飯后別顧著坐，飯后散步不能能讓你更快復(fù)原，對瘦身也是非常的有幫助。正確的散步方法應(yīng)當(dāng)是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60～80米。上肢應(yīng)隨步子的節(jié)奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強(qiáng)度以體質(zhì)而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到明顯減肥效果。

　　秘密二、腹部按摩

　　洗完澡后多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚臍周圍做畫圈按摩，或者上下輕輕揉動肚皮，都能有助產(chǎn)后收腹。

　　秘密三、充足的睡眠時間

　　睡眠不好對剖腹產(chǎn)后瘦肚子不但沒有幫助，反而有害。睡眠不足容易引起毒素郁積，從乳汁中排除，對寶寶相當(dāng)有害，所以不足為取。此外，毒素的郁積反而會影響脂肪的代謝，使減肥受阻。

　　秘密四、均衡飲食

　　停止母乳喂養(yǎng)后，新媽媽要注意均衡飲食。由于在母乳喂養(yǎng)期間，寶寶的營養(yǎng)基本都從母乳中來，母親的營養(yǎng)一定要跟上。但是停止喂養(yǎng)后，很多媽媽暫時還調(diào)不過胃口，仍然大吃大喝。原來超過自身需要的營養(yǎng)都通過奶水供應(yīng)給寶寶，而現(xiàn)在多余部分則只能轉(zhuǎn)到母親身上，稍不小心，就可能成為贅肉。因此一旦停止母乳喂養(yǎng)，新媽媽要注意自己的飲食，適量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯條和可樂。

　　秘密五、用束腹帶

　　這是最直接最有效的方法，但是必須等手術(shù)口痊愈以后才能使用，使用過程中要適當(dāng)運動，并且配合節(jié)食，瘦腹效果更佳。

（實習(xí)編輯：易其香）