在發(fā)布會上,郝蕾身穿干練利落的黑色套裝,她笑稱自己正在為角色減肥連話筒都提不起來了,一直不怎么注重身材的她,在產(chǎn)后也下了狠心,比懷孕之前還要瘦得多。那么新媽媽們在產(chǎn)后應(yīng)該采取怎樣的方式瘦身才更為正確更為健康呢?
瘦身方式一:確定減肥重心
懷孕期間為了更好的保護腹中的胎兒,媽媽們也都會盡量挺直自己的身體,避免過多的彎曲及不利于胎兒發(fā)育的動作姿勢。在生下寶寶后,為了方便照顧寶寶,媽媽們需要長時間的彎腰駝背,長期維持這樣的動作,很容易導(dǎo)致自己的腹部積累過多的贅肉,小肚子也是這樣誕生出來的。所以,在產(chǎn)后,媽媽們要每天都做一組收腹運動,盡量避免贅肉積累在腹部。
瘦身方式二:進(jìn)食營養(yǎng)物質(zhì)
月子期間,對于一個女人而言是很很重要的。若是在這期間沒有保養(yǎng)好自己的身體,待年老以后則很容易出現(xiàn)各種疾病。媽媽們不能為了維持身材而過度節(jié)食,節(jié)食會導(dǎo)致缺失了部分的營養(yǎng)元素。在食物的選擇上,盡量食用一些蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)含量較高的食物,比如蔬菜、水果、魚肉等食材,都是不錯的選擇。
產(chǎn)后瘦身,安全第一。過于狠的瘦身方式,往往對自己的健康造成一定的影響,媽媽們可不要急于求成哦。
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