大部分時(shí)間保持坐姿的“三坐”人群（指上下班路上坐車(chē)、上班時(shí)坐辦公室、下班后坐看電視及上網(wǎng)的人），頸椎、腰椎勞損有高發(fā)性和年輕化特點(diǎn)。那么，應(yīng)該怎樣進(jìn)行預(yù)防和施治？
輕微的頸椎病，可通過(guò)活動(dòng)、按摩、熱療等手段，明顯減輕其癥狀。比如，糾正長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)，久坐間隙，應(yīng)該稍微休息一下；保持血液暢通、保持舒適的溫度特別重要；空調(diào)溫度不要過(guò)低，同時(shí)避免空調(diào)風(fēng)直對(duì)著人體，女性披一條披肩，防止頸肩部受涼；床墊、沙發(fā)不能過(guò)于松軟，容易造成凹背或背部損傷；建議使用元寶型(中間凹兩邊凸)的枕頭。
腰肌勞損是一種慢性的腰部軟組織疼痛的總稱(chēng)，可分為急性、慢性?xún)深?lèi)。慢性勞損較為常見(jiàn)，勞累、陰雨天氣、受風(fēng)寒濕影響則癥狀加重。不能忍受長(zhǎng)久的站立或是端坐，不能勝任彎腰工作。彎腰稍久，便直腰困難。研究表明，坐著不動(dòng)并不能使得腰部肌肉放松，反而造成腰部肌肉處于一定的緊張狀態(tài)。長(zhǎng)時(shí)間緊張狀態(tài)不僅導(dǎo)致腰部肌肉易于疲勞，出現(xiàn)酸脹感和疼痛不適感，還會(huì)引起腰肌勞損的發(fā)病率增加。
治療腰肌勞損的疾病時(shí)，醫(yī)生會(huì)在病人腰部尋找壓痛點(diǎn)。在對(duì)病人進(jìn)行體格檢查后，還應(yīng)該做X線(xiàn)檢查，以排除患者是否有骨骼上的疾病。這類(lèi)病人晚上宜睡板床；白天以寬皮帶束腰；加強(qiáng)腰肌鍛煉。常用的腰肌鍛煉方法有仰臥挺腹、俯臥魚(yú)躍等。此外，注意局部保暖、節(jié)制房事。腰肌勞損可采用牽引及其它治療，如濕熱敷、熏洗等。
理療、針灸也可以達(dá)到活血化淤、疏通經(jīng)脈的作用。一定要到正規(guī)醫(yī)院的康復(fù)科或是理療科進(jìn)行推拿理療，不規(guī)范的推拿不但不能治療疾病，而且會(huì)加重病情，延誤治療。
適用于腰椎間盤(pán)突出癥、慢性腰肌勞損、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥899適用于急性腰扭傷，腰肌勞損，腰椎間盤(pán)突出癥，腰椎管狹窄癥所致的腰腿疼痛病癥。
健客價(jià)： ￥39.9適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥296適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥896適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥127用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥109可以加強(qiáng)局部的血液循環(huán)，促使受損傷的神經(jīng)恢復(fù)正常的功能，而且不復(fù)發(fā)。
健客價(jià)： ￥158適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥139頸椎骨質(zhì)增生，頸椎間盤(pán)退行性變，椎骨狹窄等。
健客價(jià)： ￥35該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病，對(duì)長(zhǎng)時(shí)間工作、學(xué)習(xí)、或駕車(chē)造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長(zhǎng)期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。
健客價(jià)： ￥29適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤(pán)突出、過(guò)伸過(guò)屈損傷等疾病的治療和預(yù)防工作，通過(guò)頸枕的牽引，能使椎動(dòng)脈暢通，改善大腦供血作用，防止頸椎病的產(chǎn)生！
健客價(jià)： ￥99適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價(jià)： ￥29.9頸椎牽引器(以下簡(jiǎn)稱(chēng)頸枕）供頸椎牽引用。主要適用于預(yù)防和治療頸椎病，頸部骨折，滑椎，椎間盤(pán)突出，過(guò)伸屈性損傷等疾病，通過(guò)頸枕的牽引治療，能使椎動(dòng)脈暢通，改善大腦供血，防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長(zhǎng)期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
健客價(jià)： ￥99見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥159按摩。
健客價(jià)： ￥209見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥169舒筋活絡(luò)，祛瘀止痛，活血驅(qū)風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥10舒筋活絡(luò)，祛瘀止痛，活血驅(qū)風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥10用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥10舒筋活絡(luò)，祛瘀止痛，活血驅(qū)風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
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