臥著軟沙發(fā)很舒服要注意腰肌會(huì)勞損

2014-05-28 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：有一首歌里唱道：“在周末晚上，關(guān)上了手機(jī)，舒服臥在沙發(fā)里”，其實(shí)，常臥軟沙發(fā)也是要出問題的。烏市友誼醫(yī)院骨科主任李瑞提醒大家，尤其是老年人，不宜久坐或躺在柔軟的沙發(fā)上，輕則會(huì)造成腰酸背痛，重則會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損等多種疾病，所以應(yīng)該從健康的角度選購沙發(fā)。

　　久臥軟沙發(fā)小心你的腰

　　李德栓每天最重要的娛樂項(xiàng)目就是坐在沙發(fā)上看電視，76歲的他本來就不愛運(yùn)動(dòng)，尤其是到了冬季，更不愿意出門，除每天三頓飯和午睡外，其余時(shí)光他都愛在沙發(fā)上窩著。

　　“今年總覺得腰酸背痛，就連晚上睡覺也有些隱隱作痛，還經(jīng)常失眠。”李德栓說，剛開始以為是自己不小心扭傷了腰，結(jié)果到醫(yī)院一檢查，才知道是由于長期腰肌勞損，患上了腰椎炎。

　　冬季是腰椎、頸椎等疾病高發(fā)季節(jié)，特別是一些老年人，長期窩在沙發(fā)里不活動(dòng)，有時(shí)候一些突然的小動(dòng)作也會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)損傷。

　　“軟沙發(fā)或是軟床都不適合老人使用，因?yàn)樘彳浟耍?dāng)人身體靠上去往下塌陷的程度會(huì)比較大，不適合人的正常脊柱的生理弧度，時(shí)間久了，會(huì)使背部肌肉異常緊張，容易造成腰肌疲勞和勞損，所以會(huì)腰部疼痛，產(chǎn)生腰椎疾病。”李瑞說。“中老年人肌體、骨骼比年輕人老化，更應(yīng)選擇硬一些的沙發(fā)。”

　　良好習(xí)慣預(yù)防脊椎病

　　據(jù)了解，我國中老年人群中97%患有脊椎疾病，近年來，又呈現(xiàn)出年輕化的趨勢(shì)，兒童脊柱側(cè)彎癥的發(fā)病率高達(dá)25%以上。

　　現(xiàn)在得脊椎病的人越來越多，而且年齡也朝著低齡化的方向發(fā)展。小孩子學(xué)業(yè)重，天天低頭做作業(yè)，年輕人無聊時(shí)上網(wǎng)打游戲，一打幾小時(shí)都停不下來，這些都是造成各種脊柱病多發(fā)的原因。

　　李瑞說，患者經(jīng)常會(huì)因?yàn)樘弁炊霈F(xiàn)頸肩酸痛、食欲不振、反胃、嘔吐等癥狀。

　　“冬季做好防寒保暖工作，尤其要做好頸部、腰、背部的保暖，是預(yù)防脊椎病變的重要一步。”李瑞說，保持正確的姿勢(shì)也很重要，無論是坐姿、站姿、臥姿都要注意，不要長時(shí)間保持同一姿勢(shì)，老年人更是如此。

　　李瑞特別提醒市民，一旦感到腰部疼痛，應(yīng)及時(shí)有效地予以治療，避免時(shí)間延誤損傷到脊椎。而一旦出現(xiàn)脊椎病復(fù)發(fā)，引起不適癥狀，要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院檢查，同時(shí)選擇適合自己的治療方法。