柳巖、黃燦盛上演姐弟戀女神身材如何養(yǎng)成

2014-05-30 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：日前，柳巖和韓國2pm組合成員黃燦盛的濕身劇照曝光，兩人身著情侶白衫，表情默契曖昧的對視。即便老大不小了，柳巖依然散發(fā)出唯美性感的氣息，女神的魅力勢不可擋。對于維持好身材，柳巖有何妙方呢？

　　據(jù)柳巖本人透露，自己在出道之前就是一個典型的宅女，每天都宅在家里，既不運動也不愛出門，久而久之就變成了一個大胖妞。身邊的朋友總是取笑自己臃腫不堪的身材，于是便下定決心瘦身。她首先改掉了愛吃雜七雜八的零食的小習(xí)慣，一日三餐均定時定量的進食，嚴(yán)格的控制自己的飲食。

　　控制了飲食，下一步計劃便是運動減肥了，單純的靠控制身體攝入的熱量來瘦身，效果并不是很好，身體上的脂肪需要減掉才可以讓自己真正的變瘦。因此，柳巖每天都會堅持進行跑步減肥，由當(dāng)初的二十多分鐘增至后來的40分鐘，可惜瘦身效果甚微。經(jīng)過多方面的了解，才知道跑步減肥至少需要一個小時，才可以燃燒身體的脂肪以及熱量。

　　有了經(jīng)驗教訓(xùn)之后，柳巖在家置入了一個跑步機。為了能夠讓自己能夠持續(xù)進行一個小時的跑步鍛煉，她一遍在跑步機上跑步一邊看電視節(jié)目，以此分散自己的注意力。

　　柳巖的身材也不是一兩天就可以練出的，更多的還是需要通過控制自己的飲食習(xí)慣以及強加運動，這樣才可以讓你擁有一個更完美的身材。

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