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哺乳期最快的減肥方法是什么呢？

2013-10-25 已解決

女|22

病情描述：

您好！我剛生完寶寶，身材嚴(yán)重走樣了！請(qǐng)問(wèn)哺乳期最快的減肥方法是什么呢？

醫(yī)生答案

專業(yè)醫(yī)生 醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

醫(yī)生建議：您好！哺乳期女性不適合進(jìn)行吸脂減肥(吸脂塑身)等方式，選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和公道的飲食才是最佳的選擇，要保證寶和新媽媽營(yíng)養(yǎng)攝入充分，飲食中必需含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，如魚(yú)、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。多食用下面的食品對(duì)減肥大有好處。蔬菜類：大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以減少血液中膽固醇和防止血栓形成，有助于增加度膽固醇，對(duì)減肥有利。谷類：燕麥含有極豐富的亞油酸，可防止動(dòng)脈粥樣硬化。玉米則含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低膽固醇的作用。豆?jié){：豆?jié){中含有的大豆皂甙對(duì)血中的膽醇、中性脂肪均有降低作用。人體中的中性脂肪增加，就會(huì)引起發(fā)胖，發(fā)胖對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此，日常多喝些豆?jié){，對(duì)身體是大有好處的。經(jīng)常飲用鮮豆?jié){，可起到平衡營(yíng)養(yǎng)，調(diào)整內(nèi)分泌和脂肪代謝系統(tǒng)，激發(fā)人體內(nèi)多種酶的活性，分解多余脂肪，增強(qiáng)肌肉活力的作用，既保證人體有足夠的營(yíng)養(yǎng)，又達(dá)到健康減肥的作用。

發(fā)布時(shí)間：2013-10-25

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