網(wǎng)友林小姐今年26歲，在光谷一家傳媒公司上班，身高1.66米，體重120斤。前不久，同事給她介紹一個(gè)男孩，兩人吃了幾次飯，感覺還比較聊得來。每次約會(huì)結(jié)束時(shí)，男孩都會(huì)發(fā)出邀請(qǐng)，"明天我們一起跑步好么？我們一起去游泳吧！"小林都拒絕了。

　　林小姐，非常時(shí)尚靚麗，臉很尖，腿部稍微有點(diǎn)豐滿，但并不覺得她肥胖。小林也委屈地說，自己曾經(jīng)在減肥方面花了不少金錢和工夫，但就是不骨感。再說跑步大汗淋漓的樣子很矬，而游泳穿著暴露，她不想跟剛認(rèn)識(shí)不久的男孩一起去。而該男孩告訴記者："其實(shí)我不是在乎她的體重，而是在乎她有沒有一顆追求完美的心，和對(duì)待生活的積極態(tài)度。"

　　哪個(gè)女孩不愛美，哪個(gè)女孩不想減肥減到最好的身材。所以不能說那些不肯減肥的女孩子是沒有追求，她們比誰都渴望著有苗條的身材。只是苦于沒有辦法，而所知道的減肥方法并不適合自己。

　　就像上述的林小姐的例子，很多女孩子都不想通過運(yùn)動(dòng)等方法來減肥。那么不妨試試蘋果減肥法。

　　連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會(huì)刺激腸胃。

　　在這三天內(nèi)，口渴時(shí)，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。減肥期間，你的腸胃會(huì)很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。

　　三天的蘋果減肥結(jié)束后，因?yàn)檫h(yuǎn)離了刺激性食物，所以你的腸胃會(huì)很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會(huì)變小。第四天開始，你的飲食要慢慢恢復(fù)，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復(fù)飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。

　　總之，減肥后恢復(fù)飲食時(shí)，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會(huì)持續(xù)。蘋果減肥等于身體消化系統(tǒng)的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復(fù)身材是不可能的。最好每一兩個(gè)月就進(jìn)行一次，直到減至理想體重為止。