2017-07-24
擒拿格斗之“會(huì)十動(dòng)不如精一招”
敵直拳向我打來(lái)。我速抓對(duì)方打來(lái)的拳臂，并抬一手由外向里用力搬擊敵肘，同時(shí)起腳踹蹬敵右膝內(nèi)側(cè)制敵后倒，踢襠制服。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
敵直拳向我打來(lái)。我速抓對(duì)方打來(lái)的拳臂，并抬一手由外向里用力搬擊敵肘，同時(shí)起腳踹蹬敵右膝內(nèi)側(cè)制敵后倒，踢襠制服。
道家修行之方法道理，全在順中用逆。順，即后天氣血消耗，如前例的長(zhǎng)跑。人之身體要自然，奔跑只是偶爾為之，太過(guò)則是耗損過(guò)甚，是為順中又順。
單單認(rèn)識(shí)到這點(diǎn)是很不夠的，因?yàn)槿藗儠?huì)產(chǎn)生一種假象，以為在太極拳運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，只有意識(shí)的參與，才能有內(nèi)勁的產(chǎn)生，圓此練拳．用拳都不能離開(kāi)意念，沒(méi)有意念就沒(méi)有內(nèi)勁。
什么是氣不本于身則虛而不實(shí)，就是氣不是由丹田發(fā)出來(lái)，外形的氣，不與丹田結(jié)合，只是手動(dòng)足動(dòng)，氣沒(méi)有來(lái)源，如無(wú)源之水，無(wú)本之木，這樣鍛煉對(duì)療病保健，增強(qiáng)體質(zhì)，不能起到良好的效果，對(duì)于技擊，更不能得到要領(lǐng)。
內(nèi)家拳的技術(shù)體系比書(shū)法、繪畫(huà)、雜技都簡(jiǎn)單，過(guò)去很多高手，就是農(nóng)民、車夫、匠人，沒(méi)什么學(xué)歷，也練成了功夫，練出了智慧，所以大家應(yīng)該有自信，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)，一定可以成功。
許多拳友撰文研討練拳“立身中正”、“中正安舒”，其實(shí)一些拳架該正則正，正得穩(wěn)如泰山，一些拳架該斜則斜，斜得敵掛南墻，只要符合拳理，利于發(fā)勁、重心平衡，就是正確的。
強(qiáng)調(diào)健身理念就是要通過(guò)高質(zhì)量、高強(qiáng)度的習(xí)練，練出功夫，真正能祛病防病，達(dá)到顯著強(qiáng)身健體的效果。
這里說(shuō)的尾閭的“微調(diào)”都不是針對(duì)旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)而言的，它是針對(duì)身體的整體位移而言的。如果要作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，那么應(yīng)當(dāng)如前面第二點(diǎn)所言，作定軸旋轉(zhuǎn)，即尾閭是要松落定住的，不要擅自位移，不然身形必散。
僵直是一種有害身心的姿勢(shì)，雖然在身體角度上與中正相近，但是它卻觸犯了三害，它最明顯的特征就是“挺胸”，因?yàn)橥π鼐瓦B帶著“提腹”了。這兩項(xiàng)都屬于練拳“三害”的范疇。
如果手動(dòng)腰脊不動(dòng)，那是僵手；腿動(dòng)腰胯不動(dòng)，那是死步。上肢要體會(huì)腰帶的感覺(jué)、被動(dòng)的感覺(jué)、坐車的感覺(jué)；下肢要體會(huì)步隨身?yè)Q的感覺(jué)，意氣要換的靈的感覺(jué)。
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