“中正”就是要把“含胸拔背、松肩松胯、頂頭豎項”這三項守住
摘要：僵直是一種有害身心的姿勢，雖然在身體角度上與中正相近，但是它卻觸犯了三害，它最明顯的特征就是“挺胸”，因為挺胸就連帶著“提腹”了。這兩項都屬于練拳“三害”的范疇。
把胯坐到位，在內(nèi)家拳練習(xí)當(dāng)中是最痛苦也是最關(guān)鍵的一步，世間練拳的人數(shù)不勝數(shù)，但能夠把胯坐下去的卻并不多見，為什么會有這種現(xiàn)象?主要原因就是吃不了這種痛苦，偷工減料罷了。
把胯坐到位的重要性有哪些？一是符合“四象”之體的“龍身”，龍身也叫龍折身，它的要點就在于三折————腳折；膝折；胯折；做到位了身體如一把椅子平穩(wěn)的放在地面上。符合了龍身，身體陰陽就會分明，九要才能上身，大體上規(guī)矩就做對了。
二是做到邁步如行犁，要做到邁步如行犁，首先胯要坐到位，否則下盤輕浮，蹚不倒別人，自己先倒了。
中正是練拳的首要，不論內(nèi)功外功，都要從中正處著手。因為拳術(shù)就是一個自然呼吸的過程，你背離中正，連呼吸都會勉強，就更不用說練拳。真正的中正是一個自然而然的姿勢，無一處是勉強的，所以它不僅僅是身體垂直于地面就能夠冠以中正的。有一種姿勢與中正相近，但卻背道而馳，那就是僵直。
僵直是一種有害身心的姿勢，雖然在身體角度上與中正相近，但是它卻觸犯了三害，它最明顯的特征就是“挺胸”，因為挺胸就連帶著“提腹”了。這兩項都屬于練拳“三害”的范疇。
中正一定要把“含胸拔背”“松肩松胯”“頂頭豎項”這三項規(guī)矩守住，要把氣血通暢，呼吸自然融入其中。
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