2017-07-23
一位醫(yī)學(xué)工作者談內(nèi)家拳到底在練什么？
現(xiàn)在的拳家中，絕大多數(shù)還是拙力占大部分，練暗勁的地步也到不了，這樣說土氣了，應(yīng)該說到不了暗勁的境界。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
現(xiàn)在的拳家中，絕大多數(shù)還是拙力占大部分，練暗勁的地步也到不了，這樣說土氣了，應(yīng)該說到不了暗勁的境界。
當(dāng)一個(gè)拳式由多個(gè)分拳式組成時(shí)，如拳式“攬雀尾”包含有“掤、捋、擠、按”四個(gè)分拳式，每個(gè)分拳式就各對(duì)應(yīng)一對(duì)蓄發(fā)拳勢(shì)。
根據(jù)中醫(yī)陰陽、經(jīng)絡(luò)、五行和氣血學(xué)說，并結(jié)合導(dǎo)引吐納養(yǎng)生術(shù)發(fā)展起來的太極拳運(yùn)動(dòng)，能充分體現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生文化的要義。通過長(zhǎng)年系統(tǒng)的習(xí)練，可使陰陽、臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血之間協(xié)調(diào)平和，使體內(nèi)精足、氣暢、神旺，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。
一是要明拳理，二是要曉練法，三是要用功?！袄怼辈幻鲃t“法”不清，合“法”則可以省“功”，積“功”可以獲技藝，顯“技藝”則可彰“理”。只有合“理”合“法”的才是純粹的太極拳養(yǎng)生功夫和技擊功夫。
太極拳，既是武術(shù)又蘊(yùn)涵道家思想、養(yǎng)生之精髓。亦文亦武，亦靜亦動(dòng)，無過之亦無不及，高雅與文化并存，是我們中華民族的文化精粹。
腳一蹬地，肢體一發(fā)。續(xù)時(shí)，穩(wěn)固身體，緊扣牙關(guān)，勁合住，不然力就不整了。發(fā)時(shí)，十個(gè)腳趾抓住地，力從腳下起，秘訣在腳跟一點(diǎn)下扎。
貫串對(duì)于初學(xué)者和有一定基礎(chǔ)的，或是已具備相當(dāng)功力者，都是應(yīng)該十分注意的。也是必須嚴(yán)格遵守的原則。我看到許多太極拳愛好者，都不太注意“貫串”的重要性。
每站一勢(shì)，須檢查五弓是否俱備，五弓是否合一，是否形成既能“八面支撐”，又能“八面轉(zhuǎn)換”的蓄勢(shì)?！鞍嗣嬷巍笔欠€(wěn)固厚重，“八面轉(zhuǎn)換”是旋動(dòng)靈活。
弓步的后腳，不用時(shí)為虛，可以稍許彎曲；用時(shí)為實(shí)，接對(duì)方之勁力卸落地面時(shí)后腳伸直，發(fā)勁時(shí)后腳蹬地由實(shí)變虛，亦可伸直。
融不主動(dòng)，不妄動(dòng)、沒有動(dòng)意、不丟不頂、手腳結(jié)合等絕妙精髓功法?？偨Y(jié)出練太極拳的三個(gè)三不動(dòng)：周身三不動(dòng)、手上三不動(dòng)、肢體三不動(dòng)。
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