2017-12-09
“含胸”與“氣沉丹田”
因?yàn)?，要領(lǐng)做對(duì)了就有，做錯(cuò)了就沒(méi)有，所以，關(guān)鍵是方法的正確。太極拳的修煉，其實(shí)質(zhì)就是掌握和熟悉要領(lǐng)方法的過(guò)程，若方法不正確，即使練一輩子也難入功成之門。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
因?yàn)?，要領(lǐng)做對(duì)了就有，做錯(cuò)了就沒(méi)有，所以，關(guān)鍵是方法的正確。太極拳的修煉，其實(shí)質(zhì)就是掌握和熟悉要領(lǐng)方法的過(guò)程，若方法不正確，即使練一輩子也難入功成之門。
俗話講“眼為心中苗”，從眼光、眼神中可以發(fā)現(xiàn)人之所想。這種由心想到眼神表現(xiàn)的形態(tài)，實(shí)際上就是人類從后天折返到先天的潛能性表現(xiàn)。所以，神為后天返先天之魂，氣為后天返先天之魄。
練太極拳時(shí)，始終要保持心平氣和，始終要“松靜”，身體要端正自然，百會(huì)穴同會(huì)陰穴要始終保持垂直，避免挺胸、凸肚、低頭、彎腰、弓背、翹臀等現(xiàn)象；
覺(jué)得對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，這樣的學(xué)習(xí)基本沒(méi)什么用處。太極拳的初學(xué)階段，學(xué)的是個(gè)規(guī)矩，拋開(kāi)規(guī)矩的太極拳，還沒(méi)體操好。不細(xì)細(xì)地修規(guī)矩，學(xué)一套又一套，那就像練了一套又一套劣質(zhì)體操。
練拳之時(shí)，必須放大其膽量，抱定不屈不撓之自信心與志氣，不至奏凱而旋，絕不放松一步。視白刃如不見(jiàn)，聆槍炮而不聞，有如斯心膽，然后大敵當(dāng)前，運(yùn)用所學(xué)，則其庶幾乎？
練拳也好、走貓步也好，只有能做到反觀內(nèi)聽(tīng)，才能很好的審視自己，不然與做操無(wú)異。怎樣能做到反觀內(nèi)聽(tīng)，我最近體會(huì)是：臉部松透，松到抬起眼皮的力氣也不愿意用，狀如半睡。
每次運(yùn)動(dòng)結(jié)束后應(yīng)調(diào)整呼吸節(jié)奏，步行甩臂，并做一些放松、調(diào)整活動(dòng)，促使四肢血液回流入心臟，以利還清“氧債”，加快恢復(fù)體能、消除疲勞。
練太極讓我后悔，原本單身狗的我更挑剔了，無(wú)奈不孝有三，無(wú)后為大。直到現(xiàn)在我才發(fā)現(xiàn)，兩個(gè)人一起年輕時(shí)混雙太極，老了也還混雙太極，這才是我能想到的最浪漫的事。
站樁時(shí)首先要心靜體松，只有松得開(kāi)，才能沉得下；只有沉得下，沉至腳底涌泉穴貼地，才能產(chǎn)生反座力蹬撐起來(lái)，象千斤頂力撐汽車底盤一樣。
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