2017-12-18
解決練習(xí)太極套路的三大問題，為你進(jìn)階助力！
太極拳走中庸之道，最忌絕對(duì)，每動(dòng)都留有余地，都著意相反過程的存在，在每一對(duì)矛盾的相反過程都下一番功夫，最終練出能同時(shí)滿足矛盾雙方要求的中正功夫。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
太極拳走中庸之道，最忌絕對(duì)，每動(dòng)都留有余地，都著意相反過程的存在，在每一對(duì)矛盾的相反過程都下一番功夫，最終練出能同時(shí)滿足矛盾雙方要求的中正功夫。
好的拳就像很好的一種人生，在有限的生命旅程中，雖然沒有發(fā)生驚天動(dòng)地的故事，沒能定格到刻骨銘心的鏡頭，只有平平淡淡、真真實(shí)實(shí)，但這份平實(shí)卻令人回味雋永，透露出淡泊名利的心境來。
腰、胯、膝調(diào)整到位后的感覺：一是身體上肢的重量能順暢沉到兩腳，感覺兩腳踏地平實(shí)；二是兩條大腿上方肌群吃力酸沉，待腿部力量增強(qiáng)和負(fù)重適應(yīng)后，腿部酸沉和緊繃感會(huì)逐漸緩解或消失。
千萬別喜歡太極，你一旦愛上太極了，你對(duì)都市繁華淡然了了。太極釋古通今、陶冶情操，好似知識(shí)大都市中的一派田園風(fēng)光，自然、質(zhì)樸、寧?kù)o，給人無限的想像空間。太極，太神奇了！
祖師創(chuàng)此拳道旨在促使人類健康，祛病延年，防老防身之運(yùn)動(dòng)法門，以達(dá)至濟(jì)世活人，益壽延年，修心養(yǎng)性，治國(guó)平天下之大道精神。太極拳道不為私人武術(shù)技擊炫耀與顯露武功好斗風(fēng)氣。
增加神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性——練太極要「心靜意定」，練拳時(shí)必先令大腦皮層休息（心靜），將協(xié)調(diào)全身內(nèi)外器官機(jī)能的任務(wù)交由中樞神經(jīng)系統(tǒng)（意定）執(zhí)行，加強(qiáng)了神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性。
尾閭松胯便松，行走時(shí)必輕松。尾閭?cè)缧∧敬亩?。船在江河中行走時(shí)舵控制方向，保證行船平直。就人體而言，尾閭保證身體的中正、調(diào)節(jié)方位。
由于在完成太極拳動(dòng)作時(shí)，身體重心是在不斷轉(zhuǎn)換．也就是虛實(shí)變化．所以腿部力量就得到很好地鍛煉，身體的松沉，也起到了保持身體平衡穩(wěn)定的作用。這從一個(gè)側(cè)面驗(yàn)證了太極拳下盤穩(wěn)固”的重要性。
太極拳是集中國(guó)古典太極陰陽理論、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說和傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)說以及武術(shù)精華為一身而創(chuàng)編的拳術(shù)。它不但具有神奇的積極功能，而且有著很好的養(yǎng)生健身效果。作為技擊和健身而言，太極拳本身是一種工具。
柔不僅是生命的特征，更是一種“強(qiáng)大”的力量。老子說，世界上沒有比水更柔弱的東西了，但是水卻最能克制剛強(qiáng)。老子用了一個(gè)詞非常形象：馳騁。“天下之至柔，馳騁天下之至堅(jiān)。”
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