2017-12-02
太極拳的“圓”和“中”
在糾正動作的同時洗滌心靈，調(diào)正心態(tài)。在這么多年太極拳習練中越來越感到太極拳對心靈的撫慰作用。在浮燥的社會狀態(tài)中尋求安寧的心靈狀態(tài)無疑是神醫(yī)良藥。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
在糾正動作的同時洗滌心靈，調(diào)正心態(tài)。在這么多年太極拳習練中越來越感到太極拳對心靈的撫慰作用。在浮燥的社會狀態(tài)中尋求安寧的心靈狀態(tài)無疑是神醫(yī)良藥。
現(xiàn)代醫(yī)學認為，情緒能通過大腦皮層及皮層下神經(jīng)中樞的活動引起身體各器官發(fā)生一系列生理變化。消極情緒容易致病，積極情緒能防病延年。
神經(jīng)系統(tǒng)對內(nèi)臟器官調(diào)節(jié)過程的改善，對腸胃也起到按摩作用，促進肝內(nèi)血液循環(huán)，增強腎上腺素的分泌功能，改善體內(nèi)的物質(zhì)代謝。長期練習太極拳，可以增進食欲，促進消化，降低膽固醇含量和軟化動脈。
太極不過兩種姿態(tài)：一陰、一陽； 練太極的人也不過兩種姿勢：抬起、落下。 起落時才能體會出陰陽平和； 舉放間方能凸顯出太極拳方圓； 懂得浮沉與舉放的時機則成就拳藝。一起一落，就是太極的陰陽。
太極，虛實變化，隨風擺柳，方可化解壓力。要做到遇事淡定，待人圓整，穩(wěn)穩(wěn)的靜靜的松松的柔柔的，保持在一個好的狀態(tài)上，只要有穩(wěn)定下來，才能鞏固下去，要穩(wěn)定這個模式習慣，才能遇事淡定得住。
心情不要太激動，腦子里不要想太多，像準備休息一會兒一樣，放松。把姿勢基本擺正，各大要領(lǐng)粗粗的走一、兩遍。一開始肯定到不了位，沒關(guān)系，不駝背、不挺胸、不前俯后仰，就可以。
我們習拳者的外三合，主要是靠意念來實現(xiàn)了。太極拳的中正，并不是絕對保持身體中心與地面垂直，而是保持身體平衡。以"金雞獨立"為例，一定要身體略有傾斜，才能保證身體沉穩(wěn)，即"斜中寓正"。
實際上“松”是武術(shù)的共法，不是太極拳獨有，只是程度與深度的不 同要求而已。所以要想把全身骨節(jié)打開，就必須伸筋拔骨，而這個伸筋的過程開始就是從“緊伸”而來。
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