2017-12-09
太極拳手如刀鋸 全在一接點中求
身如猴，輾轉跳躍不停留，是比喻我方身形靈活，不僵滯、不扎樁，實腿能走，虛腿能抬，時刻聽清敵方勁力，敵方必為我方牽制，如頑童遭戲；如果理解為像猴一樣上竄下跳，則是自尋煩惱，累己傷己。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經體液調節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
身如猴，輾轉跳躍不停留，是比喻我方身形靈活，不僵滯、不扎樁，實腿能走，虛腿能抬，時刻聽清敵方勁力，敵方必為我方牽制，如頑童遭戲；如果理解為像猴一樣上竄下跳，則是自尋煩惱，累己傷己。
練上一套拳，在心靈的驛站，可在某一瞬間，如行坐草木之上，如歸云林其中?？审w驗春的輕盈、夏的浪漫、秋的蕭瑟、冬的寂寞，脫離塵囂浮躁，回歸于自然，讓身體和心靈同時做一次放松的SPA。
質與量是矛盾統(tǒng)一的關系，沒有量就沒有質；但量與質比較，更重要的是“質”。太極拳的高水平，主要表現在高質量上。那么，太極拳“質”的含義是什么？又如何提高動作質量?我的初步認識如下。
人的生理來講，除精神的因素以外，呼吸的快慢，身體的緊張，都能使人難以入靜，通過太極拳的修煉，使人身體完全放松下來，而呼吸和意識經過調節(jié)，則能達到息停念住,就會進人物我倆忘，全身透空的境界。
習藝之時。必宜潛心體會。若行蠻力。絕不得竅訣。而須心如垂柳。意隨流水。四肢輕靈。中節(jié)作主。若能如此。則能捕捉好機。剎那發(fā)勁。捷如閃電。雖四兩之力。亦可撥倒千斤。
我們練習太極拳時，首先要注意用腰來帶動四肢。松腰松胯，意念松沉，勁力才能上下通達。強調了腰的主宰作用，也不是說手就是完全被動的，練拳時，要“腰帶手領”，手的引領作用和腰的主宰作用要相輔相成。
只要是沉，必有上下的對拉拔長，上下有了，前后開，前后有了左右找，自己的身體始終是個圓球，走的也是由內而外的撐勁。所以有沉，就有領，領起來再找前后和左右。沒有領，找到左右也沒用。
學太極拳者能在上面所說的情況下用力運動四肢，能將皮膚肌肉骨節(jié)處處松開，那就可得到松字的真意，這樣練習，一動手能毫無一些拙力或僵力，那就可以漸漸地進入到柔的階段了。
腰在太極拳中十分重要，拳譜說：“主宰于腰”。又說：“千變萬化，單憑腰一轉”，即身體各種姿勢完全靠腰一轉，可見腰在太極拳中的重要地位。所以對這個問題，一定要好好理解。
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