楊冪微博曬體重:“有生以來第一次過了50kg紀(jì)念順便拉仇恨一下~”。不少網(wǎng)友直呼:“太瘦了!”懷孕之后體重才過百,此前一直是不過百的啊,168cm的身高,這是要多瘦?更有網(wǎng)友稱,“體重不過百,不是平胸就是矮”,可是冪冪腿細(xì)胸還大,這是要逆天么?“多么性福的劉叔叔啊”。
楊冪教你輕松消耗100大卡熱量
楊冪指出,想減肥,我們要注意:如果平日都不運(yùn)動,活動量極少,現(xiàn)在一定要養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動的習(xí)慣,可能是有困難的,而且想到運(yùn)動,流汗后的濕黏感及汗臭味,就是讓人感覺到不舒坦,可能就更難上加難。所以推薦有心想減肥的人,不妨先從日常生活中“動起來”。
日常可以多拖拖地板、擦擦窗戶、栽種花木等等居家活動,可以讓身體有適當(dāng)?shù)幕顒?,又能消耗熱量且不會太累。另外走樓梯代替搭電?路程較短時,以走路代替搭車,都是可以在生活中落實的“運(yùn)動”。
以60公斤體重的人而言如何快速減肥呢?上樓梯:只要7分鐘,就可以消耗100卡,還可以鍛煉心肺功能的哦!下樓梯:只要14分鐘,就可以消耗100卡路里。
種植花木
在家中陽臺種植一些花草,用來美化環(huán)境、賞心悅目。而20分鐘的園藝工作,就能燃燒100卡熱量,一舉兩得的好差事。
準(zhǔn)備三餐
別再抱怨家人不幫忙準(zhǔn)備三餐了,洗、切、煮、炒、蒸,只要39分鐘,就又少了100卡。
明星如何減肥保持好身材 " />
拖地
拖地只要20分鐘的時間,便能消耗100卡熱量。
掃地
用得時間也不必很多,只要25分鐘,就能消耗100卡哦!
逛街
不論是否買了東西,逛個33分鐘,就能達(dá)成消耗100卡的目標(biāo)。
日常生活中,還有許多既輕松又有趣的方法,可以在不流汗的情況下,消耗掉熱量,讓“活動”成為“生活”中一部份,當(dāng)做養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動前的熱身。
(實習(xí)編輯:林雅思)
買2送1 買5送3送的都是原品
健客價: ¥88純植物提取,促進(jìn)脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價: ¥249有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長的消化時間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過量攝入不會變成無法消失的熱能囤積。
健客價: ¥198買2送1 買5送3送的都是原品 建議按照周期購買 旗艦店品質(zhì)
健客價: ¥98左旋肉堿減肥產(chǎn)品 非減肥茶不含藥品
健客價: ¥79買套餐更優(yōu)惠 修正推薦 旗艦店品質(zhì) 修正的 良心的 放心的 管用的
健客價: ¥186加速脂肪的燃燒,甩掉肥肉,減肥瘦身,控制體重。
健客價: ¥179用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥298用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥498用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)>24)的治療。體重指數(shù)近似值的計算方法為體重/身高2(體重以千克為單位計算,身高以米為單位計算)。
健客價: ¥198用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥66