關(guān)于辦公室想必大家都很清楚,久坐不動(dòng)是每日的標(biāo)配,對于不常常運(yùn)動(dòng)的辦公室一族來說,長時(shí)間的手握手臂是最方便沉積脂肪的位置。那么,怎樣瘦手臂呢?作者教你簡易瘦手臂瑜伽動(dòng)作,瘦手臂超有效,輕輕松松瘦手臂,趕快試試吧!瑜伽動(dòng)作輕松瘦手臂,辦公室也可以。
瑜伽動(dòng)作輕松瘦手臂 辦公室也可以
瘦手臂瑜伽動(dòng)作針對人群
長期久坐面對電腦的文職人員,手臂因?yàn)橐恢本S持放入鍵盤上的姿勢而得不到鍛煉。負(fù)責(zé)接電話的客服人員或接線生,手臂長期維持拿電話姿勢而感到酸痛。
瘦手臂瑜伽動(dòng)作適宜場合
工作間隙,坐在椅子上休息時(shí)。
瘦手臂瑜伽動(dòng)作一:曲臂式
1、上身挺直,自然坐于椅子2/3處,兩腳平行。兩臂向上向前挺直,與肩同高,握拳向上。此為預(yù)備動(dòng)作,自然呼吸。
2、吸氣,兩肘彎曲,手臂成直角,再吐氣,將彎曲的兩肘靠向肩部,往內(nèi)縮緊,反復(fù)做12次,12次為一回,每日可做2回,放慢速度做結(jié)果更好。
瘦手臂瑜伽動(dòng)作功能:
手臂抬平,向里縮緊會(huì)使二頭肌屈曲,三頭肌伸展,能穩(wěn)定肩關(guān)節(jié),進(jìn)而雕塑手臂曲線。
溫馨提示:練習(xí)時(shí)注意手肘不可移動(dòng),彎肘時(shí)維持位置與肩同高,可依個(gè)人狀態(tài),手握礦泉水瓶,增多練習(xí)結(jié)果。
手臂粗壯的問題是每個(gè)久坐辦公室人的共同煩惱,因?yàn)殚L時(shí)間的手握鼠標(biāo)會(huì)引起手臂的粗壯,再加上辦公室地方小不能長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)更會(huì)導(dǎo)致肥胖,以上是小編給大家介紹的關(guān)于瑜伽動(dòng)作輕松瘦手臂,辦公室也可以。希望對你有所幫助,在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)一定要配合合理的飲食哦!
適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。
健客價(jià): ¥10本品為腎上腺皮質(zhì)激素類藥。用于過敏性皮炎、異位性皮炎、接觸性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、皮膚瘙癢癥、銀屑病、神經(jīng)性皮炎等。
健客價(jià): ¥3本品為腎上腺皮質(zhì)激素類藥。用于過敏性皮炎、異位性皮炎、接觸性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、皮膚瘙癢癥、銀屑病、神經(jīng)性皮炎等。
健客價(jià): ¥3用于過敏性皮炎,亞急性慢性濕疹,陰囊濕疹,皮膚瘙癢癥和外陰瘙癢等。
健客價(jià): ¥5適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。
健客價(jià): ¥35本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià): ¥541.用于成人和1歲及1歲以上兒童和成人的甲型和乙型流感治療(磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感,但是乙型流感的臨床應(yīng)用數(shù)據(jù)尚不多)。2.用于成人和13歲及13歲以上青少年的甲型和乙型流感的預(yù)防。
健客價(jià): ¥78用于過敏性皮炎,亞急性慢性濕疹,陰囊濕疹,皮膚瘙癢癥和外陰瘙癢等。
健客價(jià): ¥61.下述疾患及癥狀的消炎和鎮(zhèn)痛:類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、腰痛癥、肩周炎、頸肩臂綜合癥; 2.手術(shù)后、外傷后及拔牙后的鎮(zhèn)痛和消炎; 3.下述疾患的解熱和鎮(zhèn)痛,急性上呼吸道炎(包括伴有急性支氣管炎的急性上呼吸道炎)。
健客價(jià): ¥26用于皮炎、濕疹、瘙癢癥等。
健客價(jià): ¥9.5適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。
健客價(jià): ¥13用于過敏性皮炎、亞急性慢性濕疹、陰囊濕疹、皮膚瘙癢癥和外陰瘙癢等。
健客價(jià): ¥8本品適用于敏感細(xì)菌所引起的下列輕、中度感染: 1.呼吸系統(tǒng)感染:急性竇炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作、社區(qū)獲得性肺炎; 2.泌尿系統(tǒng)感染:急性腎盂腎炎、復(fù)雜性尿路感染等; 3.生殖系統(tǒng)感染:前列腺炎、附睪炎、宮腔感染、子宮附件炎、盆腔炎(疑有厭氧菌感染時(shí)可合用甲硝唑); 4.皮膚軟組織感染:傳染性膿皰病、蜂窩組織炎、淋巴管(結(jié))炎、皮下膿腫、肛周膿腫等; 5.腸道感染:細(xì)菌性痢疾、感染性腸
健客價(jià): ¥43調(diào)和陰陽,溫陽補(bǔ)腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。
健客價(jià): ¥322用于各種皮炎、濕疹、牛皮癬等。
健客價(jià): ¥9.5用于過敏性皮炎、亞急性慢性濕疹、陰囊濕疹、皮膚瘙癢癥和外陰瘙癢等。
健客價(jià): ¥7.5抗疲勞、耐缺氧、改善記憶。
健客價(jià): ¥32活血化瘀。
健客價(jià): ¥25用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥99用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥98溫通經(jīng)脈、驅(qū)散寒邪、行氣活血,消瘀散結(jié)、溫補(bǔ)益氣,回陽固脫、預(yù)防病痛,保健強(qiáng)身。
健客價(jià): ¥15見說明書。
健客價(jià): ¥29.9艾炙保健
健客價(jià): ¥731.各類濕疹:急、慢性濕疹、嬰幼兒濕疹等。 2.各類皮炎:神經(jīng)性皮炎、過敏性皮炎、接觸性皮炎、脂溢性皮炎等。 3.皮膚瘙癢癥、外陰瘙癢癥等。 4.其他皮膚病:痤瘡(粉刺)。丘疹性蕁麻疹、凍瘡紅斑等。
健客價(jià): ¥6