手臂是全身裸露機(jī)會(huì)最多的地方之一,是最基礎(chǔ)的性感部位。尤其是到了炎熱的夏天,手臂的曝光幾率是非常高的。很多妹子明明很瘦,但卻由于手臂粗胖導(dǎo)致整個(gè)人比實(shí)際要胖很多。
因此,如何快速減掉手臂上的贅肉也成了她們的煩惱。
如果手臂很粗,就會(huì)給人一種壯壯的感覺(jué),哪個(gè)女生也不希望是這樣的。
想要一雙美手臂,就要趕快動(dòng)起來(lái)。
所以來(lái)看看下面這些瘦手臂的方法,努力開(kāi)始減手臂贅肉吧,你也塑造出迷人手臂。
首先,先準(zhǔn)備一副啞鈴,然后跟著我一起動(dòng)起來(lái)!
每天每組做15-30次,每次至少做3-4組。
動(dòng)作一、
動(dòng)作二、
動(dòng)作三、
動(dòng)作四、
全套動(dòng)作下來(lái)
有木有感覺(jué)手臂微微發(fā)熱呢?
以上4個(gè)動(dòng)作雖然并不復(fù)雜,只要?jiǎng)幼鞯轿?,運(yùn)動(dòng)到主要的肌肉群。手臂上的脂肪就會(huì)很快跟你說(shuō)byebye啦!
補(bǔ)腎填精,益氣養(yǎng)血。適用于腎虛精虧,血?dú)獠蛔?,腰膝酸軟,倦怠乏力,面色不華,男子精液清稀,陽(yáng)痿早泄,女子月經(jīng)不調(diào)或男子不育癥,女子不孕癥見(jiàn)有上述癥候者。
健客價(jià): ¥188溫補(bǔ)心腎,益氣助陽(yáng),活血通脈。用于治療心腎陽(yáng)虛,心脈瘀阻引起的慢性心功能不全;竇房結(jié)功能不全引起的心動(dòng)過(guò)緩、病竇綜合癥以及缺血性心臟病引起的心絞痛及心電圖缺血性改變。
健客價(jià): ¥13補(bǔ)腎填精,益氣養(yǎng)血。適用于腎虛精虧,血?dú)獠蛔?,腰膝酸軟,倦怠乏力,面色不華,男子精液清稀,陽(yáng)萎早泄,女子月經(jīng)不調(diào)?;蚰凶硬挥Y,女子不孕癥見(jiàn)有上述癥候者。
健客價(jià): ¥139溫補(bǔ)心腎,益氣助陽(yáng),活血通脈。用于治療心腎陽(yáng)虛,心脈瘀阻引起的慢性心功能不全;竇房結(jié)功能不全引起的心動(dòng)過(guò)緩、病竇綜合癥及缺血性心臟病引起的心絞痛及心電圖缺血性改變。
健客價(jià): ¥54疏風(fēng)解表,解毒利咽。用于小兒風(fēng)熱感冒,發(fā)熱惡風(fēng),頭痛目赤,咽喉腫痛。
健客價(jià): ¥20健脾益胃,理氣消食。用于小兒飲食不節(jié)損傷脾胃引起的納呆食少,脘脹腹?jié)M,手足心熱,自汗乏力,大便不調(diào),以到厭食、惡食。
健客價(jià): ¥207個(gè)拉伸動(dòng)作,長(zhǎng)期堅(jiān)持每天拉伸,身材、健康大改變!
五個(gè)快速瘦肚子方法,讓細(xì)腰長(zhǎng)腿都屬于你!
女人做到這9點(diǎn),讓胸部變的緊實(shí),老公會(huì)更愛(ài)你!