隨著大眾對(duì)健康的重視，人們開(kāi)始追求有曲線(xiàn)的性感美，而不僅僅是骨感。以前人們追求骨感，通過(guò)各種方式進(jìn)行瘦身，想像一下，瘦的像一根柴的身板，還有美感而言嗎？而人們所說(shuō)性感美在于勻稱(chēng)、適度，不能過(guò)胖過(guò)瘦或肩、臀、胸部的細(xì)小無(wú)力。碧昂斯、安吉麗娜朱莉等被評(píng)為全球最性感女星，她們有著非常性感的身材，無(wú)論是休閑服還是晚禮服，她們都能輕易駕馭，這還是得益于好身材，下面小編就為大家整理了性感女星的瘦身塑形的妙招，堅(jiān)持做，你也可以擁有性感身材！

　　性感的身材包括豪乳、蜂腰、翹臀、長(zhǎng)腿、纖臂，只要占到這里面的3條，你就要偷笑了，在加上合理的穿衣搭配，真是上帝的寵兒了，下面就具體介紹一下瘦身塑形的動(dòng)作：

　　一、性感緊實(shí)的臀

　　碧昂絲于臺(tái)上的舞姿性感，絕美的臀部曲線(xiàn)則是她的最傲人資本，也因此被英國(guó)KissTV音樂(lè)臺(tái)選為臀部最美的歌手。

　　翹臀動(dòng)作：

　　1、站姿，雙腳盡可能分開(kāi)，做跨步，彎曲膝蓋，身體重心下移，腳張開(kāi)，足尖略朝外，雙手在胸前呈抱球狀，深呼吸，保持姿勢(shì)5秒鐘，恢復(fù)初始位置。重復(fù)多次。

　　2、伸直左腿，下壓右腿，身體重心放在右腿上，同時(shí)身體向右側(cè)伸展，環(huán)繞手臂好像握住大球。重復(fù)多次，然后換側(cè)進(jìn)行。

　　二、修長(zhǎng)美腿

　　安吉麗娜-朱莉的身材無(wú)可挑剔，而修長(zhǎng)的美腿更令她無(wú)論穿多高難度的晚禮服，都高貴性感。

　　瘦腿動(dòng)作：

　　1、站姿，身體倒立，放兩手在地板上，正好在右腿前，成三點(diǎn)結(jié)構(gòu)。伸直右腿時(shí)向天花板伸展左腿。放下腿回到起始位置。重復(fù)15遍，然后換腿做。

　　2、側(cè)臥地板上，雙腿伸直，上身抬起，右手肘彎曲，手掌撐地，讓身體重心落到右臀上;左手臂和手在前支撐。用力向上抬起左腿，然后放下，做15遍，然后換側(cè)做。

　　三、完美的后背

　　吉賽爾-邦辰，這位萊昂納多-迪卡普里奧的前女友，排名第一的模特，美背引人遐想。

　　美背動(dòng)作：

　　跪姿，雙腿并攏，雙手在后背處相交，十指相抵，收腹挺胸，深呼吸，上身稍稍后仰，保持5秒鐘，回復(fù)。重復(fù)動(dòng)作多次。

　　四、平坦的小腹

　　凱拉奈特利身材消瘦，但就腹部而言，卻極為出眾，配上她的纖腰，簡(jiǎn)直是漂亮極了。

　　瘦腹動(dòng)作：

　　平躺，雙腿抬起彎曲成直角。手放頸后(不要緊張)，同時(shí)抬起雙肩朝右轉(zhuǎn)，使左手肘碰至右膝蓋，然后回復(fù)到中間位，再朝左轉(zhuǎn)，使右手肘碰至左膝蓋，隨后直接快速左右轉(zhuǎn)動(dòng)，不用回復(fù)中間位，最后回復(fù)最初模樣。重復(fù)10次，不要忘記用力時(shí)呼氣。

　　五、纖細(xì)的手臂

　　西卡-阿爾巴的一舉一動(dòng)中的超級(jí)美女韻味，除與生俱來(lái)的優(yōu)雅氣質(zhì)外，更來(lái)源于美妙的手臂線(xiàn)條。

　　瘦臂動(dòng)作：

　　俯臥，雙手撐地，手指展開(kāi)，身體慢慢抬離地面，腿伸直，夾緊，腳尖著地。深呼吸，保持身體呈直線(xiàn)，慢慢放低到開(kāi)始位置。做3組，每組10遍。