炎炎夏日來臨了，既想要苗條的身材又想要水靈靈肌膚的MM們趕快來學(xué)習(xí)怎樣做瘦身養(yǎng)顏湯。今天向各位MM們介紹十款夏季減肥湯的做法大全，既可以瘦身又可以養(yǎng)顏哦！

　　什錦蔬菜瘦身湯

　　材料：雞胸骨200公克，青蔥2支，芹菜100公克，洋蔥1顆，青椒1個，蕃茄1顆，大白菜200公克，水2000cc，鹽1小匙，雞粉1小匙

　　做法：1、雞胸骨放入沸水中汆燙去血水后，撈起以冷水清洗，備用；

　　2、青蔥、芹菜切小段；洋蔥、青椒、蕃茄、大白菜切小塊，備用；

　　3、取一湯鍋，放入作法1的雞胸骨與水2000cc，以大火煮滾后，轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘；

　　4、將其余食材放入作法3的鍋中，以小火再煮約1小時，起鍋前加入所有調(diào)味料拌勻即可。

　　瘦身營養(yǎng)湯

　　材料：大西柿2-3個，高麗菜1個，洋蔥2個，芹菜1小把，木耳1小碗，鹽0.25小匙，胡椒粉0.125小匙，雞精適量

　　做法：1、湯鍋內(nèi)倒入清水，待水開后，把所有蔬菜都放入鍋內(nèi)，直至熬煮到所有的菜變軟為止；

　　2、關(guān)火前，根據(jù)自己的喜好添加鹽、胡椒和少許雞精。

　　冬瓜消脂湯

　　材料：排骨冬瓜枸杞瑤柱適量

　　做法：1、鍋燒開水排骨飛水，撈出洗凈瀝干，備用；

　　2、冬瓜洗凈，去皮，去瓤切塊，瑤柱泡軟，撕一絲一絲，備用；

　　3、湯煲加水，煮沸后加排骨，轉(zhuǎn)小火，熬煮約一個半小時；

　　4、加入枸杞煮上10分鐘，將瑤柱絲也加入；

　　5、加適量鹽、雞精調(diào)味；

　　6、將冬瓜塊放入再熬上半小時左右或至冬瓜軟即可。

　　菌菇蔬菜湯

　　材料：玉米棒，金針菇，香菇，滑子菇，芹菜葉，鹽適量

　　做法：1、玉米洗凈切段，菇類淡鹽水浸泡片刻，清水沖洗干凈，芹菜葉洗凈；

　　2、香菇去根蒂切塊；

　　3、煮鍋加水燒開放入玉米，金針菇，香菇，滑子菇，小火煮20分鐘左右，放鹽，芹菜葉即可。

　　番茄瘦身湯

　　材料：番茄2個，土豆1個，胡蘿卜1根，西蘭花1小朵，洋蔥半個，玉米粒30克，黃油30克，鹽適量，黑胡椒適量，白糖10克

　　做法：1、胡蘿卜、土豆洗凈去皮切成小塊，洋蔥切小塊，西蘭花洗凈掰成小朵；

　　2、番茄洗凈去皮，切成小塊，放入攪拌機(jī)打成番茄泥；

　　3、黃油放入鍋中，小火融化；

　　4、轉(zhuǎn)大火，放入洋蔥碎爆香后，倒入蕃茄泥和白糖，炒勻后加約200ML水；

　　5、煮沸后，倒入土豆塊和胡蘿卜塊，再次煮開；

　　6、倒入玉米粒和西蘭花，煮約2分鐘；

　　7、加黑胡椒、鹽攪勻即可。

（實習(xí)編輯：鐘丹圳）