生完小孩后,李靜的身材也變得臃腫,有朋友建議她吃減肥藥,但是被她拒絕了。她說,一定要用綠色的減肥方法來進行減肥。她所謂的綠色減肥方法是指什么呢?
運動
產(chǎn)后不適宜做很劇烈的運動,所以李靜所采取的運動方式都較為輕松,對自己的身體也不會帶來太大的壓力及影響。為此,她所選擇的運動方式是在跑步機上快走。每天堅持在跑步機上勻速的行走,為了能夠達到最佳的效果,她還買了一套桑拿衣。在跑步機上進行勻速運動,特別有利于消耗脂肪,每次必須得堅持一個小時左右才能達到自己想要的那種效果。這也是一種很累人的運動方式,但是在累的同時,你還可以鍛煉自己,還可以塑造一個完美的曲線身材。
控制飲食
分清及了解每種食物所含的營養(yǎng)物質,了解清楚坐月子期間什么營養(yǎng)師必須的,從而可以從中選擇自己所要的營養(yǎng)物質,一些不必要的物質可以不需要在那期間補充。每天早晨,李靜會喝上一杯咖啡和一杯牛奶;中午的時候,吃正餐吃主食,補充身體所需的營養(yǎng)物質;晚上吃黃瓜及西紅柿。同時,要注意的是,要避免攝入油膩的、高脂肪、高熱量的食物。這種飲食方式,不僅可以瘦身,也可以讓自己的身體處于一種健康的狀態(tài)。
每個成功瘦身的女人,背后都有著不為人知的艱難減肥史。新媽媽們,要想在生完寶寶后保持一個良好的身材,也可得注意一下自己的飲食和多做運動哦。
買2送1 買5送3送的都是原品
健客價: ¥88純植物提取,促進脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價: ¥249有利于人體內鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質具有較長的消化時間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質可抑制促進脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質的過量攝入不會變成無法消失的熱能囤積。
健客價: ¥198買2送1 買5送3送的都是原品 建議按照周期購買 旗艦店品質
健客價: ¥98左旋肉堿減肥產(chǎn)品 非減肥茶不含藥品
健客價: ¥79買套餐更優(yōu)惠 修正推薦 旗艦店品質 修正的 良心的 放心的 管用的
健客價: ¥186加速脂肪的燃燒,甩掉肥肉,減肥瘦身,控制體重。
健客價: ¥179用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥298用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥498用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)>24)的治療。體重指數(shù)近似值的計算方法為體重/身高2(體重以千克為單位計算,身高以米為單位計算)。
健客價: ¥198用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥66