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身體出現(xiàn)這四種感覺說明得了腰肌勞損

2019-09-27 來源:一付膏  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長期反復(fù)的過度腰部運動及過度負荷,如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物,均可使腰肌長期處于高張力狀態(tài),久而久之可導(dǎo)致慢性腰肌勞損。

腰肌勞損,又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等,實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥,是腰痛的常見原因之一。

有這四種感覺,多半是得了腰肌勞損

1.腰部酸痛或脹痛,部分刺痛或灼痛。痛點可局限于一個部位,也可散布于整個背部。個別患者會伴有下肢牽拉性疼痛。

2.疼痛經(jīng)常反復(fù)發(fā)作,且會隨氣候及勞累程度而變化。一般在勞累時加重,休息時減輕;適當(dāng)活動和經(jīng)常改變體位時減輕,活動過度又加重;天氣寒冷潮濕時加重,暖和干燥季節(jié)相對減輕。

3.腰部有壓痛,多在骶棘肌處,髂骨后部、骶骨后骶棘肌止點處或腰椎橫突處。

4.的患者會出現(xiàn)肌肉痙攣,少數(shù)腰部活動受到限制,不能堅持彎腰工作,需要用雙手錘擊腰背部舒緩疼痛。

有人說腰肌勞損是坐出來的?別說,還真的有道理。

1.腰肌勞損的主要原因是

a.急性腰扭傷后及長期反復(fù)的腰肌勞損。

b.治療不及時、處理方法不當(dāng)。

c.長期反復(fù)的過度腰部運動及過度負荷,如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物,均可使腰肌長期處于高張力狀態(tài),久而久之可導(dǎo)致慢性腰肌勞損。

d.慢性腰肌勞損與氣候、環(huán)境條件也有一定關(guān)系,氣溫過低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。

別說,還真的可能是“坐”出來的腰肌勞損。

2.為什么越冷越疼?

當(dāng)腰部受寒時,寒冷的刺激會引起腰部周圍的小血管收縮、肌肉痙攣,從而增加腰部的壓力,導(dǎo)致癥狀加重。同時,寒冷可以降低疼痛閥,即降低對于疼痛的耐受性。因此,臨床上所見到的腰肌勞損患者,不少與感受風(fēng)、寒、濕有關(guān)。

所以,編者提醒大家,不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化,隨時增添衣服,出汗及雨淋之后,要及時更換濕衣或擦干身體。

3.運動和勞動要注意哪些?

腰部作為人體運動的中心,過度勞累,必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛,因此,在各項工作或勞動中注意勞逸結(jié)合,避免過度勞累。背重物時,胸腰稍向前彎,髖膝稍屈,邁步要穩(wěn),步子不要大。

平時要加強腰背肌鍛煉,防止肌肉張力失調(diào),如采取俯臥位,去枕,然后用力挺胸抬頭,雙手雙腳向空中伸展;也可仰臥床上,去枕,頭部用力向后頂床,抬起肩部的動作。體育運動或者劇烈運動時要做好準備工作,防止腰部扭傷。一旦發(fā)生急性腰扭傷要積極治療,防止轉(zhuǎn)成慢性,后患無窮。

4.哪些疾病被誤認為是腰肌勞損?

陳舊性腰椎骨折、腰椎結(jié)核、腰椎滑脫、腰椎間盤突出癥等疾病。某些婦科病,如盆腔炎等,也會出現(xiàn)腰痛等癥狀,另外,婦科的腫瘤也可以侵犯腰椎和壓迫神經(jīng),可引起類似腰肌勞損的癥狀。

5.服用藥酒可靠嗎?

由于每種藥酒都配入了不同的中藥材,有些藥材成分不明,某些浸泡的中藥材還具有一定的毒性和副作用,過量服用可能造成不良后果,因此并不建議自行使用藥酒和偏方。

6.腰肌勞損可以根治嗎?

腰肌勞損是一種常見的腰部疾病,屬于一種慢性的疾病,有明確的腰部反復(fù)勞損的病史。腰肌勞損的治療并不困難,只是容易復(fù)發(fā),調(diào)整生活及工作方式、減輕負重、注意休息,加以藥物治療、理療輔助以減少復(fù)發(fā),可以達到治愈的效果。

7.腰肌勞損算工傷?

不算哦,目前職業(yè)病目錄里可沒有收錄。

治療腰肌勞損,調(diào)整生活方式、注意休息、避免過勞、合理運動,糾正不良姿勢,配合科學(xué)的用藥和理療,減少復(fù)發(fā),才是關(guān)鍵。任何疾病的治療都不是一蹴而就的。要對治療有信心,同時也要規(guī)范自己的日常行為習(xí)慣,遵醫(yī)囑治療。 

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