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腰椎間盤突出 你可以這樣調(diào) 終身受益!

2018-08-29 來源:頸椎健康四步法   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:通過按摩能降低椎間盤內(nèi)壓力,促使髓核回納,松解粘連,減輕對腰神經(jīng)根的壓迫,并使局部血液循環(huán)加快,有利于致痛、致炎物質(zhì)的吸收和神經(jīng)恢復(fù)。中央型腰椎間盤突出癥,并有脊髓或馬尾受壓癥狀,如鞍區(qū)麻痹、大小便功能障礙等,不宜采用按摩治療,應(yīng)考慮手術(shù)療法。

 腰椎間盤突出癥又稱腰椎間盤纖維環(huán)破裂癥、腰椎間盤脫出癥等,由于腰椎間盤病變,是由于纖維環(huán)失去彈性,產(chǎn)生裂隙引起的,是臨床常見病。

 
治療腰椎間盤突出癥要取得滿意的療效,必須進(jìn)行綜合治療。通過按摩能降低椎間盤內(nèi)壓力,促使髓核回納,松解粘連,減輕對腰神經(jīng)根的壓迫,并使局部血液循環(huán)加快,有利于致痛、致炎物質(zhì)的吸收和神經(jīng)恢復(fù)。中央型腰椎間盤突出癥,并有脊髓或馬尾受壓癥狀,如鞍區(qū)麻痹、大小便功能障礙等,不宜采用按摩治療,應(yīng)考慮手術(shù)療法。
 
臨床表現(xiàn)
 
1.腰背部疼痛,腰部活動受限。
 
2.下肢放射性疼痛,由于腰椎間盤突出多發(fā)生在腰部4~5或腰5與骶1椎間隙,正是坐骨神經(jīng)根處,所以,腰椎間盤突出患者多有坐骨神經(jīng)痛或痛先由臀部開始,逐漸放射到大腿后外側(cè)、小腿外側(cè)、足背及足底外側(cè)和足趾。中央型突出常引起雙側(cè)坐骨神經(jīng)痛;當(dāng)咳嗽打噴嚏及大小便等腹內(nèi)壓力增高時(shí)可出現(xiàn)下肢放射性疼痛或使疼痛加重。
 
3.感覺異常,腰椎間盤突出后造成神經(jīng)根接觸區(qū)域局部壓迫或牽扯壓迫,是神經(jīng)根本身的纖維和血管受壓變形而導(dǎo)致缺血、缺氧,從而出現(xiàn)腿部疼痛、麻木,還有的會引起下肢發(fā)冷、發(fā)涼,足背動脈減弱等。
 
4.肌肉癱瘓腰椎間盤突出物壓迫神經(jīng)時(shí)間較長者,可引起神經(jīng)麻痹或肌肉癱瘓,有的還可引起間歇性跛形,脊柱側(cè)凸、側(cè)彎等給患者生活帶來諸多不便,有的甚至失去運(yùn)動能力。
 
按摩方法
 
1.患者取坐位,術(shù)者坐在其身后,用拇指的指端甚至是肘尖,反復(fù)推揉患者腰椎椎旁病變部位的壓痛點(diǎn)(圖1)
 
隨后,再用手掌或指端,用力點(diǎn)按患者腰部和骶部的夾脊穴、腎俞穴、大腸俞穴、腰陽關(guān)穴、八髎穴、腰俞穴等,每穴的點(diǎn)按時(shí)間大約為1分鐘。
 
2.患者后仰,使緊張的腰肌得到放松,然后,術(shù)者對準(zhǔn)患者病變發(fā)生的主要部位——腰椎的各個椎間隙,先施行向前的頂推手法,再給予較輕松的按揉手法,兩個手法的按摩時(shí)間各為1~2分鐘。(
 
3.術(shù)者用雙手五指成拳狀,沿著腰椎的兩側(cè)有節(jié)奏地敲打叩擊,一直到腰骶關(guān)節(jié)處;或?qū)㈦p手手掌搓熱,掌面直接貼在患者腰椎的兩邊,也就是夾脊穴處上下往返摩擦。
 
4.腰部手法完成后,術(shù)者此時(shí)反復(fù)拿捏和揉按臀部的環(huán)跳穴,膝后的委中穴,小腿的承山穴、昆侖穴等,每穴的拿捏按揉時(shí)間在1~3分鐘。提示:如果不按摩環(huán)跳穴,采用南少林傷科的開三筋,效果更快
 
自我按摩
 
1.由于腰椎間盤突出癥的發(fā)病早期,患者的腰腿痛癥狀大都比較嚴(yán)重,并常伴有腰部活動受限,此時(shí),除手術(shù)治療外,應(yīng)以臥床休息或牽引為主,患者可發(fā)揮上肢活動仍然正常的功能,兩手交替揉按面部的水溝穴
 
手臂的手三里穴,手部的后溪穴、腰痛點(diǎn),以減輕腰部的疼痛。
 
2.隨著腰部及下肢疼痛的逐步緩解,患者可將按摩的重點(diǎn)漸漸向腰臀部(如腰椎椎旁、腰骶關(guān)節(jié)部位等)轉(zhuǎn)移。
 
時(shí)常按壓揉捏夾脊穴、腎俞穴、大腸俞穴、八髎穴、腰俞穴等,以疏通經(jīng)絡(luò),改善腰部的血液循環(huán),促進(jìn)神經(jīng)根受壓部位炎癥和粘連的緩解。
 
3.患者可用拇指按壓環(huán)跳穴、委中穴、承山穴、昆侖穴等穴位,以改善這些穴位周圍神經(jīng)組織的營養(yǎng)。

其他按摩方法
 
1.溫熨腰眼:雙手搓熱,一直搓到雙手發(fā)燙,放在腰眼的位置,從上向下進(jìn)行反復(fù)的搓擦,會火功推拿的學(xué)員,可以用火焰掌代替。
 
2.捏脊:用拇指和食指把脊柱正中間的皮膚提起,從與肚臍相對的地方一直捏到尾椎。
 
3.摩揉腰部:雙手握拳,拳眼朝上,用掌指關(guān)節(jié)順時(shí)針和逆時(shí)針各揉腰部18圈。
 
4.抓腰:將拇指固定在腰部,其余四指的指腹在腰部進(jìn)行反復(fù)的抓動。
 
注意事項(xiàng)
 
1.腰椎間盤突出癥患者,在按摩時(shí),術(shù)者可多按揉其督脈上的腰陽關(guān)穴;而患者如因腰部活動受限,不便按揉腰部及下肢的穴位,則可多按揉手太陽經(jīng)上的后溪穴,與之配合。
 
2.處于腰椎間盤突出急性發(fā)作期的患者,這個時(shí)期患者的癥狀比較重,疼痛也比較劇烈,此時(shí)不宜進(jìn)行按摩,應(yīng)等病情緩解以后再在局部做些輕柔的手法,然后重點(diǎn)在下肢遠(yuǎn)端采取穴位治療,這樣就可以取得明顯的效果。
 
生活保健
 
1.腰椎間盤突出癥重在預(yù)防,注意平時(shí)的站姿、坐姿、勞動姿勢以及睡姿的合理性,糾正不良姿勢和習(xí)慣,加強(qiáng)鍛煉。
 
2.患者要注意自我保護(hù),盡量要坐高一點(diǎn)的凳子,彎腰動作不要太快,上床、翻身等動作都不能做得太快。
 
3.不要長期彎腰、久坐,這樣會使腰椎處于后曲狀態(tài),腰部肌肉韌帶緊張,增加腰椎間盤承受的壓力,不利于腰椎間盤康復(fù)。
 
4.腰椎間盤突出發(fā)病的季節(jié)性比較強(qiáng),尤其到了換季的時(shí)候要注意,外出時(shí)最好系上護(hù)腰。
 
5.平時(shí)應(yīng)注意保暖,避風(fēng)寒,還應(yīng)避免過度勞累和劇烈的運(yùn)動。
 
6.不要吃刺激性食物,因?yàn)檠甸g盤突出后對神經(jīng)的壓迫刺激,使神經(jīng)對外界刺激的敏感性加強(qiáng),生冷、煙酒等刺激性食物會加大神經(jīng)的刺激,對緩解腰椎間盤突出引起的疼痛不利。
 
7.急性發(fā)作期間,要絕對臥床休息,最好大小便也不要下床;治療期間患者應(yīng)臥硬板床休息,注意腰部保暖;恢復(fù)期患者起床活動,可用護(hù)腰保護(hù)腰部;同時(shí)可開始鍛煉腰肌,仰臥挺腹和俯臥魚躍是最簡單,也是最有效的方法,每次各做5~10個,每日早晚各1次,持之以恒,終身受益。
 
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