日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科疾病 > 腰肌勞損 > “腰肌勞損”最難治療 難就難在習(xí)慣!

“腰肌勞損”最難治療 難就難在習(xí)慣!

2018-08-27 來源:顧關(guān)杰健康微課堂  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:隨著病情的不斷發(fā)展,局部組織滲出、出血、出現(xiàn)無菌性炎癥,引起橫突周圍肌肉筋膜黏連、增厚、肌腱攣縮等病理變化,使穿過肌筋膜的神經(jīng)血管受到炎性刺激和機械性擠壓而產(chǎn)生腰肌勞損的一系列臨床癥狀。

腰肌勞損,是人人皆知的一種腰部疾病,實際上是慢性的腰部勞損。它主要由兩種原因引起,一種是急性腰部扭傷后,未能及時合理地治療,從而形成了慢性腰肌創(chuàng)傷性瘢痕及粘連形成,減弱了腰肌的力量,產(chǎn)生了腰痛。

另一種原因是長期的、積累性的腰部創(chuàng)傷所造成,如一些需要久坐的工作,經(jīng)常在非生理位置下操作的修理工,以及長期固定姿勢工作的鐘表工、打字員等。此外,一些需要彎腰的勞動者,如果他們平時不注意體位及加強腰背肌鍛煉,均可有腰部的積累性損傷,形成腰肌勞損。

當(dāng)然,其他一些因素也可促成勞損,例如肌肉力弱,不能維持正常腰部功能位;深部韌帶受到牽拉;肌肉中神經(jīng)末梢和血管受到擠壓,血運不足;代謝物質(zhì)積聚與炎癥物質(zhì)產(chǎn)生;甚至肌肉的萎縮與攣縮、粘連,以及組織的纖維化。若未采取有效措施,將會使舊傷新傷混雜在一起,使癥狀更為復(fù)雜,治療更為困難。

腰肌勞損的高發(fā)人群

腰肌勞損是門診的常見疾病,其發(fā)病率占腰痛的70%,是最常見的臨床疾病。以座位姿勢較多為職業(yè)的人,容易發(fā)生腰肌勞損。

當(dāng)坐下工作時,前側(cè)腹肌放松,僅依靠背側(cè)肌肉緊張收縮維持,長時間處于緊張狀態(tài)如不注意做伸展運動,“伸伸懶腰”,背部肌肉長時間處于緊張狀態(tài),就會使一側(cè)或兩側(cè)止于橫突的肌肉、筋膜勞損損傷。

隨著病情的不斷發(fā)展,局部組織滲出、出血、出現(xiàn)無菌性炎癥,引起橫突周圍肌肉筋膜黏連、增厚、肌腱攣縮等病理變化,使穿過肌筋膜的神經(jīng)血管受到炎性刺激和機械性擠壓而產(chǎn)生腰肌勞損的一系列臨床癥狀。

所以,以坐較多的職業(yè)人群,應(yīng)多做伸展運動,進行科學(xué)地對癥鍛煉治療。

如何治療效果好

1.避免過勞、矯正不良體位。

2.適當(dāng)功能鍛煉

3.理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。

腰肌勞損的預(yù)防

1.防止潮濕,寒冷受涼

不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化,隨時增添衣服,出汗及雨淋之后,要及時更換濕衣或擦干身體。

2.急性腰扭傷

應(yīng)積極治療,安心休息,防止轉(zhuǎn)成慢性。

3.做好準備運動

體育運動或劇烈活動時,要做好準備活動。

4.糾正不良的工作姿勢

如彎腰過久,或伏案過低等。在僵坐一小時后要換一個姿勢。同時,可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力,有助于避免出現(xiàn)腰肌勞損。背重物時,胸腰稍向前彎,髖膝稍屈,邁步要穩(wěn),步子不要大。

5.防止過勞

腰部作為人體運動的中心,過度勞累,必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛,因此,在各項工作或勞動中注意有勞有逸。

6.使用硬板軟墊床

過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加一張10厘米厚的軟墊。

7.注意減肥

控制體重,身體過于肥胖,必然給腰部帶來額外負擔(dān),特別是中年人和婦女產(chǎn)后,為易于發(fā)胖的時期,節(jié)制飲食,加強鍛煉。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房